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五、使用益生菌療法(如龍根菌、比菲德氏菌等)：可改善腸道菌叢及修護腸道功能。世界醫
一、飲台南訂購年菜 食習慣：
現今社會生活步調高雄過年送禮禮盒 緊湊，工作壓力大，熬夜應酬，生活作息不正常，三餐飲食不規律，累積的身心靈各方面因素及生活壓力，無法自我調適，導致自律神經失調，造成大腸蠕動不正常，因而產生大腸激躁症。
(2)攝取高纖維質食物：蔬果(2017過年首選推薦)苗栗團圓飯餐廳 <線上年菜外帶首選>台東年菜推薦餐廳 豐富的纖維質，可以幫助排便，減緩水瀉。『CP值超高』2017南投跨年
大腸激躁症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)亦可稱腸躁症或腸躁症候群，就是「腸道」的肌肉與神經過度敏感，一受到刺激就容易反應過度，出現腸道功能性障礙的症狀，如反覆便祕或腹瀉，或兩者混合型，且常合併腸道蠕動異常、肚子絞痛痙攣，嚴重時會有胸痛、噁心、想吐的現象，隨宜蘭年菜外帶 時要跑廁所。
三、壓力調適：焦慮和心理壓力容易引起腸道問題，如胃痛、消化不良、腸蠕動太快等，適時調整壓力，可降低大腸激躁症的發生。規律運動、泡溫水澡、改善壓力環境、充足睡眠，亦可尋求心理諮詢與情感支持。
(3)喝足夠的水分：多喝水可幫助排便順利。
(4)避免酒、咖啡、茶等含咖啡因及牛奶或乳製品，以減少腹瀉型大腸激躁症的症狀。(2017過年首選推薦)花蓮飯店圍爐宴 <線上年菜外帶首選>宜蘭圍爐年夜飯
二、規律運動：有效選擇一些運動也可以促進排便正常。每週至少運動三次，每次至少三十分鐘，規律運動可以增加代謝及心肺功能，更可提升免疫彰化除夕年菜外帶 台南年菜外帶盒 力，紓解生活壓力。新年年菜食譜 2017桃園除夕圍爐餐廳推薦
(1)維持規律的進食時間：固定時間進食，讓腸子規律的發揮功能；避免暴飲暴食，最好宜蘭圍爐年菜餐廳 少量多餐。
大腸激躁症的預防與治療，可從以下各方面開始著手：
四、藥物治療：在藥物的使用上，包括抗痙攣藥物、抗憂鬱劑、止瀉藥、止痛藥等及纖維質補充。
引發腸躁症的因素有很多，像是食物耐受性不良、大腸蠕動功能失調或是神經知覺過度敏感及腸道感染，而過度使用抗生
對於症狀較輕微的患者，可依靠自身的情緒管理控制，或苗栗年夜飯 改善飲食、生活型態得到症狀緩解，但症狀較嚴重者則需尋求專業醫師治療。
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