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老和尚吞水提肛
2018/08/16 22:34
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引用自 http://taiwanking68.pixnet.net/blog/post/248705729#comment-124225349

 

 

知道人老了,吞嚥常會有困難,吃喝常常會嗆到。嚴重的時候,不能吃只能喝稠濃後的液體。再嚴重時,吃喝都不能吞咽時,醫生須用管輸食物入胃。

這樣活著就沒有意義了。所以吞咽肌肉很重要。這篇短文說到鍛煉吞咽肌肉,可說到正點上了,值得大家注意。

 

吞水提肛法

 老和尚看得出來已經有年紀,但身子骨很硬朗,五台山的小路上坡下坡,幾個回合,我們已經累得肺都要嘔出來,老和尚仍然笑咪咪,搖著扇子在前面等我們。我問老和尚:「老人家高壽有幾?」老和尚擺擺手,笑咪咪地說:「年齡這東西,不要被數字騙了,你想多年輕便多年輕,想多老便多老。」

我記得那位一百一十二歲的人瑞許哲也曾經這樣說。「那麼,老人家有甚麼養生妙訣?」我又隨口問。我以為老和尚會說:「沒啥密訣,無事打坐敲經便是養生。」

結果老和尚認真地想了想,說:「不過每天早上喝第一杯水的時候,喝得很慢,一杯水分三十小口,到五十小口,越多越好,每吞一口,提肛一次。」

我問:「是怕嗆了吧?」

老和尚說:「倒不是,是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉。有些老年人會吞嚥困難,每天堅持鍛練,老來便舒服多了。」

原來是這樣!

我想起我的老母親,輪椅坐久之後,吞嚥也開始有困難。

「為甚麼要吞水的時候同時提肛?」我問。

老和尚說:「提肛便是收縮肛門,不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連,它們的肌腱是相連的!」

我注意到下肢逐漸衰弱的人,吞嚥能力也隨之減弱。

老和尚說的這個鍛鍊吞嚥肌肉的秘訣,應該讓多點人知道!   
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2021/05/05 18:04
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2020/12/17 16:26
打擾了!!
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1樓. 玉米蘋果
2018/12/06 23:31

   太好了,是該藉此機會 戒除牛飲了Fox恭喜恭喜

   感謝您的分享 ~

   明早起,就來試試。

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