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《每日一餐》第30天成果
2020/12/11 00:47
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****老公送我的八節棍新玩具(一公斤重)****

《每日一餐》

三十天後成果:

1. 體重穩定

2. (兩年)咳嗽完全痊癒

3(兩年半)脊椎裂傷完全痊癒

4.  每天鍛練一點深呼吸和呼拉圈

5.  讚美主的恩典,感謝老公的飲食堅持

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全站分類:心情隨筆 心情日記
自訂分類:閑情
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迴響(9) :
9樓. 異鄉芝麻事-洛城的居家安全生活
2020/12/14 08:26
恭喜牧師,日中一食,運動健身,減肥,一舉三得。另外的心得是少吃西藥,其效不彰。

感謝您的鼓勵與肯定!

西藥吃多了,真的是不好。

有些身體上的問題,確實能從生活習慣與飲食習慣來改善。

陳正華 牧師2020/12/14 14:19回覆
8樓. 茉子伊
2020/12/12 18:06

看了您的成果,讓我都有點動心了....

不過,我真的好愛吃...

別說一天一餐了,有時候一天三餐不夠,還得外加點心呢

看來,我只有心動的份兒,沒行動的勇氣....微笑

茉子伊您好!

過去這一個月,

回想起來仍像做夢。

記得才不久以前,我也是每天大約吃五次;

因為那時候我咳嗽很厲害,常常需要喝點東西來潤喉。

那時候,我每天除了三餐必有湯水之外,上午一次飲茶,下午一次喝咖啡,而每次飲茶和喝咖啡的時候,總要配一些小點心...

就那樣,我每天吃吃喝喝,搞得體重上升不停,但是咳嗽並未減輕。

每日一餐,心理上(嘴饞)偶爾有點過不去,但是身體適應方面(腹飢)毫無困難!

師丈和我照樣每天喝茶、喝咖啡,但是我們不加糖,也不配點心。

陳牧師過去一個月,從來沒有感到非常飢餓過,最妙的是:

兩年的頑強咳嗽,反而就這麼忽然消失!親你一下

陳正華 牧師2020/12/12 21:48回覆
7樓. 繽紛
2020/12/12 02:22

效果顯著,開心。

搖呼拉圈要努力數圈數嗎?我一定會數得亂七八糟。

國標舞有一招也好用,看電視時可以站在原地扭倫巴的基本功(倒8字)。

那個英文名稱我拼不出來,發音好像...姑枯拉恰,其實也好像是西班牙語發音。

(肉肉減到剛好就好,別減過頭了喔!)

謝謝繽紛的關心!

首先,這兩天我發現一個有意思的現象,

就是我的腰圍仍然在縮小,但是體重卻幾乎不下降了。

至於搖呼拉圈的次數,我的方法是先給自己來個一分鐘的測試;

我個人每分鐘搖呼拉的圈數大約是105圈,測試結果,我5分鐘確實能搖520圈左右。

目前我每天搖15分鐘,總共至少1500圈以上;因為我用這個新的強力呼拉圈才剛剛幾天,不敢一下子太過,所以我這15分鐘是分為三次。

這兩天,我搖呼拉圈的時候,都是先在手機上設好時間,五分鐘就停。我想,如果以後身體的能力有加強,再慢慢把5分鐘加長到8分鐘或10分鐘。

因為設好了時間,所以您要不要數,應該都不是問題。目前陳牧師仍然在實驗階段,所以我每次都會數,目前我每5分鐘都是搖520圈。

慢慢地,我想可能不須要再數了;陳牧師只要一面搖、一面想念繽紛就行了,哈哈哈...

陳正華 牧師2020/12/12 03:46回覆
6樓. 和煦秋陽(原鄉人)
2020/12/11 22:05

恭喜有這麼好的成果

但是像一樓說的     到底是有年紀的人

別校枉過正喔    謹慎一點較好   

謝謝秋陽的表揚與鼓勵!

好的,我一定會注意;

謝謝您的關心!

陳正華 牧師2020/12/12 01:58回覆
5樓. AL
2020/12/11 21:33
恭喜陳牧師,努力恢復健康見證!

謝謝我親愛的AL!

感激您對我不捨不棄,

感激您對陳牧師總是有信心!

自從在udn認識您以來,您的建議、您的鼓勵,總是在基督裡...

您的愛,讓陳牧師跌倒了再爬起來,失望了再振奮起來;在此深深感謝您,並求主賜福您、醫治您,讓您在基督裡的生命持續發出Amazing Light!親你一下

陳正華 牧師2020/12/12 01:55回覆
4樓. 意樵
2020/12/11 20:32
為妳開心

陳牧師~

看到完全痊癒四個字,恭喜妳了~

深呼吸要繼續練,未來的感冒必定與妳保持距離。

親你一下

Fox加油

親愛的意樵,

謝謝您的鼓勵,好高興您為我開心!

陳牧師現在每次鍛鍊深呼吸,一定會思想起我的小老師意樵。

奇妙啊奇妙,為什麼我兩年來的頑強咳嗽就這麼煞然而止?為什麼兩年半前、我嚴重裂傷近乎殘廢的脊椎骨也奇妙地恢復了正常?

(前倆星期,我的教會姊妹邀我越野健行,我們兩人走羊腸小徑的原始山路高低坡,整整走了兩個小時,她很訝異地說我健步如飛,說我完全不是過去一兩年的我。感謝主!)

一切太奇妙,要感謝的人也太多;感謝udn, 讓我認識意橋!

主耶穌基督啊,我只能說,您的恩典奇妙!親你一下

陳正華 牧師2020/12/12 01:47回覆

對不起,剛剛才發現:

我把最後的那個意樵寫錯成意橋了,請原諒!親你一下

陳正華 牧師2020/12/12 05:23回覆
3樓. 看雲
2020/12/11 15:51
讚美主🙏 恭喜牧師!👏

謝謝我親愛的看雲!

感激您的表揚與讚賞...親你一下

陳正華 牧師2020/12/12 01:27回覆
2樓. 小小茉莉
2020/12/11 15:50

陳牧師下午好

哇 好棒喔 30天有這麼大的變化 都是好的改變 那我是不是也該試試看呢

我有過敏性體質 每到秋冬 喉嚨就常有異物感卡卡的 咳個不停 但春來了這種症狀又消失的無影無蹤

小小茉莉您好!

我過去兩年的咳嗽,也是喉嚨過敏的問題。

但我不是對季節氣候過敏,而是對強烈的氣味過敏;

例如別人身上的香水(我自己本來就不用香水)、以及各種精油的氣味...

我兩年前之所以開始咳嗽,是因為使用檸檬精油和薄荷精油過量,以致一咳起來就兩年不停。

前一陣子,我按照意樵教我的呼吸法;每次在路上健走、或是晚上睡前在床上,我就利用時間鍛練肺活量。

(這個方法好棒,但我實在無法另外找出時間來鍛鍊,所以利用走路時間以及睡前時間。惟一可惜的是,這個呼吸方法有催眠果效,我若是在床上練習,馬上就會睡著。害羞)

另外,有關精油。自從前一陣子、我開始泡腳以來,忽然有一天突發異想,把我本來想要全部丟掉的精油,拿來廢物利用。那時我的咳嗽尚未完全痊癒,我忍耐著每次泡腳的時候、一打開精油瓶子就咳嗽...

但說也奇妙,過去好幾個星期,我每晚堅持把精油滴在熱水中泡腳,如今我聞到任何精油的氣味,都不會再咳嗽了!

親愛的小小茉莉,每一個人的體質不同,症狀也不完全一樣,陳牧師不敢強力推薦我個人的方法,但是我感到您的喉嚨問題,好像是非常輕微的季節性過敏。

不知道您這種情況有多久了?好不好讓我們一起來想想,也或許您先做一點點小小實驗,看看哪一種方法對您最適用?

祝願您一切順利,安康!

信靠耶穌,您和您的一家都必得救!主耶穌愛您!親你一下

陳正華 牧師2020/12/12 01:24回覆
1樓. 安歐門
2020/12/11 09:49

過與不及,千萬小心,別造成運動傷害,

親戚中許多運動健將,老了之後一身毛病。

好的好的,

我一定注意;

謝謝您的關心!

陳正華 牧師2020/12/11 10:36回覆
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