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用腰走路,用腹呼吸
2020/06/25 23:32
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1.

為了陪公子騎車,今晨再赴湖邊。

啊,忽然發現,這繞湖一圈,名堂還不少...

丹佛市政府真用心;除了一大圈水泥鋪設的步行道、單車行道之外,內側最靠湖邊,還有繞湖一圈、特為狗狗們設計的原土行道。最令我驚喜的是,所有這些狗狗行道、人行道、單車行道之外,最外側離湖較遠的一大圈,竟然還有一個特別設計的健行道!

這個健行道的路面,不像水泥人行道那麼堅硬,也不像狗狗行道那麼濕軟;它是特別設計給跑步人或是健行人的硬軟適中的土沙跑道。好棒啊!

由於這個跑道離湖較遠,走起來,完全不可能有繞圈圈的味道。再說,就算想要多繞湖兩圈,可能體力上也夠嗆。

今天發現那個跑道的時候,我已經在人行道上繞湖一圈45分鐘,老公也已經騎完車準備回家。明天吧。明天來走走看,看需要多少時間能把這跑道走完。

我的意思是,需要多少時間我才能回到我停車的地方,哈哈哈...

2.

陪老公騎車,我走路。

走著走著,感覺又拾回了二十五年來,我對健行的熱愛。尤其今天繞湖一圈,我一直專心溫習25年來一直深愛的:

用腰走路,用腹呼吸,用腦觀看!

用腰走路,可以練背肌;用腹呼吸,可以順肺氣;用腦子觀看,可以...

嗯,用腦子觀看,是為了行事、思想、為人等等,都能得到我主耶穌的喜悅。並且能合乎孔老夫子所說的,非禮勿視、非禮勿聽、非禮勿言、非禮勿動。

尤其,看見迎面來了個沒戴口罩了人,最好還是別打招呼。(對於喜愛交朋友的我來說,真難過)

唉,社交距離!

3.

因為今天專心於用腰走路、用腹呼吸、用腦觀看,以至忘了拍照。

只好拿出我和老公小時候的一張照片,應應景兒!

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5樓. 陳正華 牧師
2020/06/28 02:43

這是我小學最好朋友在臉書上寫給我的回應:

用腰走路,用腹呼吸,用腦觀看。學到了!用腰走路是收緊腹部嗎?我用眼觀看四週景色,再用腦思想。


這是我給她的回答:

用腰走路是扭動腰部(和扭屁股不一樣喔);是用腰的動力,來帶動整個身體前行。這種方法可以保護膝蓋,而且全身舒暢!我文中沒提,但是其實,在用腦子思想之前,我們應該先用心靈、向上主獻上感謝讚美!

陳正華 牧師2020/06/28 02:45回覆

然後我又加上這兩句:

還有,感謝讚美上帝之前,先要向主認罪、悔改,這樣的讚美,才能流出甜蜜的泉水!❤️

陳正華 牧師2020/06/28 02:47回覆

後來,我又加上一句:

陳靜怡,妳一定要每一樣都練習喔!愛妳!
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陳正華 牧師2020/06/28 02:48回覆
4樓. 馬州知更鳥
2020/06/27 09:31

我們一直都在湖邊散步,

但是疫情居家令,

只好在家裏沿著書房、客廳、玄關、餐廳、早餐間、厨房轉圈圈。

一圈又一圈再一圈,

終於有恆心地走完每日量。

感謝主,阿門。

啊,真不得了!

真是可愛又可敬佩的馬州知更鳥!

我覺得,您這樣做,才是真正的好公民。

想要成為天上的好公民,必須先做一個地上的好公民!

您激勵了我,好想去買個室內腳踏車機器;因為咱老公只肯騎車,不肯走路。

感謝美麗的知更鳥停落在我家,給了我一個好棒的靈感;願主賜福您,保護您全家!

陳正華 牧師2020/06/27 10:57回覆
3樓. *Susan*
2020/06/26 12:54

我上上下下就是沒看到小時候的照片懷疑 

只有一張照片  應該就是這張  發覺陳牧師真是凍齡啊

不過我要老實說  牧師公就成熟了許多 呵呵

哈哈哈...

謝謝親愛的Susan!

這張相片,至少三十年了吧,

由於那時大約是我孩子們現在的年齡,

所以我說那是我們小時候的照片,哈哈哈...

陳正華 牧師2020/06/26 23:21回覆
2樓. 永恆之歌 ✿ 泉
2020/06/26 09:12

陳牧師,早安.. 大笑

一早就看見這麼甜密的閃光照,我要戴上墨鏡了啦... 好甜好閃喔!

哈哈哈...好玩一下。

謝謝小泉來訪、留言!

願上主賜福親愛滴小泉、和全家!

陳正華 牧師2020/06/26 10:06回覆
1樓. 異鄉芝麻事-洛城的居家安全生活
2020/06/26 05:52
美國人多不願戴口罩,這讓疫情一直延燒增加中。

就是啊!

真該好好管教一下!

陳正華 牧師2020/06/26 05:58回覆
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