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腳踝滄桑史
2021/01/07 11:24
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答應AL,聖誕節過後整理自己腳踝受傷、治療的經驗,以之發文聊供參考。歲末年初諸事繁雜,又慮及經歷瑣碎、幾經治療仍未痊癒;Po文頂多可供警惕,遂推延至今。昨天看了一段視頻,感到自己的左腳踝似乎也有那麼類似的悲催;這話盡管類比不倫不類,不過確是個人對自己生命歷程的複雜感受: https://www.youtube.com/watch?v=3KTLr5PfA2c  幾度回顧自己的「履歷」,不以為意的許多小傷害不知凡幾;錯失及時有效治療的噬臍莫及,以及因酷愛登山而不自覺虐己的過勞損,謹此向我的腳踝致歉更致謝。這篇文章要能起些作用,我看用白描式寫法、簡明扼要寫寫前因後果就好;過程中的辛酸留給自己,具體經驗聊供醒世。

    高二下某一天古坑華山下來時,我第一次扭傷左腳踝;斗南本堂林少蒼神父很關心教友的大小事,要我拿著他的介紹信,到嘉義市民生路的慈德中醫診所就醫。當時我讀嘉女寄宿吳鳳南路,騎腳踏車到診所敷藥,院方都不收錢;去三次後,看看走路無礙,我就不想再去。高三到大學四年,左腳踝除了偶而痠疼,並沒給我帶來不便;老實說,若非為了掙學費、生活費,我不得不餐廳打雜、接翻譯兼家教、當教授夫人的貼身丫環,兩隻腳得支撐著我完成各種勞動外,我未曾過度操勞他們。大學畢業,無論任教高職或國中,樓梯上上下下、連站幾小時上課、課間頂多小坐6分鐘是常態;十多年後,膝蓋卡卡作痛。1994年邱兄二嫂介紹我去高醫給她大哥林森源主任治療,左膝做了關節鏡,診斷我得了「退化性關節炎」,展開吃維骨力繼續上課的日子。兩年後,換右膝疼;我自己去嘉義聖瑪爾定骨科看診,劉宗仁醫師用關節鏡清創修補。住院5天,返家後撐拐杖上下班兩週;我任導師的班級在3樓,校方幫忙調到1樓。需要爬樓梯的課,都調到一樓會議室上;我班上最高大的男生,每當我要上下課,就牽腳踏車來接送,至今仍記得他憨厚的笑容。

    兩次手術沒能讓我安步當車,從那時起我常去醫院復健部報到,也習慣帶著傘杖走路。 2011年末某個下午,我拿著個馬克杯下樓想去廚房;不知怎地一腳踩空,我從三個階梯高跌下來,右腳踝挫傷痛徹心肺。眼看似乎「翻腳刀」,不敢隨便找人徒手矯正,自己騎著電動車到鎮上「國際中醫」求治。女醫師幫我抹超音波、冰敷、針灸;我連做六天又改到賴成宏骨科,他照了X光說沒脫臼,給我貼了一片狗皮藥膏、開一堆消炎止痛藥。藥連吃三天,我斷續看了三次沒多大改善;2012年元月中改到斗南福安醫院復健科給蔡昆守主任看。他說:最近廠商有一部「震波治療器」讓他試用,我可以復健6次、免費打一次體驗。若有改善,則需自費六千元打五次。它是一種高能量的再生治療,很像高強度的超音波治療器;醫師拿著加油槍似的震波器,對著我挫傷的部位連打好幾發,每一發都痛得我掉出淚來。記得ㄧ次療程大約20分鐘,過後要冰敷,每週做一次。前後加起來做6次,全部療程結束後不到兩個月,我右腳踝完全復原。2012年我常去大陸,上山下海似乎都不礙事。

      2017年5月底自腳踏車上跌下,左腳踝有些傷;因為行程早就安排,硬撐著隨女兒公司同仁旅遊塞班島6天,回深圳被錯誤按摩。返家後腫著左腳踝急急求助福安蔡主任,他說院方沒有震波治療器,他用增生治療法試試。我挨了20多針,針針痛得我只能想像主耶穌受難來忍著不脫逃。第二次我找另一位醫師,不打針只做復健,每週做五次連續半年。眼看著自己左腳踝變形又無力,我上網找到「嘉義長庚醫院骨科震波治療項目」。掛號、等待、就診,轉到震波治療室;治療師看看我的腳踝坦言,左腳右邊骨頭凸出無法震波治療,介紹我給某位醫師開刀。我趕緊回家,自己上網找嘉基足踝科醫師。2018年7 月中旬經過幾次門診、X光、核磁共振掃描檢查,羅勝彬主任診斷為「後天扁平足」,需要釘鋼釘、重建韌帶...;手術需時兩個鐘頭、裹石膏、住院5天、自費器材12萬、返家要專人照護半年。我不敢自行簽字決定,與邱兄商量,誰知他已排定8月1日台大疝氣手術。他說他會料理自己,我的事我自己決定。事實上,我得開車送他入院;第二天一早,沒有我這近人在旁,院方不准他入手術房。我只好取消羅主任的預約門診,等那老兄復原再說。這樣一拖已到2018年12月了。小妹幫我先敲定居家服務,一對兒女承擔自費部分;我託院方護理室找到看護,手術前一天自己去申辦住院、拒絕探訪...諸類手續。隔天我被排第一刀。推入開刀房,我懷著左腳踝消腫復位的憧憬沉沉昏睡;醒過來時,左腳裹著石膏,渾身發冷問看護,「左腳踝右邊骨頭還凸嗎?」她問來問去,不得要領。出院前拆掉石膏,掛上量腳打造的護架;一週後回門診檢查,左腳踝沒有歸位復原;醫師說那是另一種重整大手術,建議我上網找適合的足弓墊。我愣了好一陣子;若我一開始就用足弓墊輔助身體重力,是否我雙膝、左腳踝都可以好好的?到底是我自己耽誤了,還是我沒能及時遇到良醫?從此以後,我無論穿甚麼鞋都有這東西;有了這小小一片,好歹我至今登山只要階梯不陡都沒問題;大家看我不是到處都玩得很愉快嗎?

 

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25樓. 茉上盛開 ✿ 泉
2021/01/22 23:07

看不出來時常PO出爬山記的您,原來腳上一直有傷..

但願您能早日尋得良醫,早日康復才好! 

謝謝泉。
年輕力壯時的碰撞,傷害,若沒有妥善處理,很容易留下後遺症,也就是所謂的「病灶」。我如今依舊可以小爬山,而且沒有成為氣象台,主要還是靠肌力鍛練。持之以恆的做操、甩腿,很有益身心。 the flying kite2021/01/23 16:34回覆
24樓. Sir Norton 放逐週五夜
2021/01/18 17:05
辛苦了的健足長青,大小姐「履行人生」,走踏過來的診斷治程,勢得榮登維基的「護足」兼「勵志」的科屬。貴邱兄份當代勞。
我太知道您了,您心中猶自咆哮:「安步當車,我武維掦。」🤣🌈🍀
阿Sir一語中的!我不會為行走上的小小不便禁錮自己的,如今我恆心毅力地甩腿;車照樣騎,山野小徑照樣走.... the flying kite2021/01/20 20:38回覆
23樓. Celine (對年)
2021/01/17 20:01

感謝 Maria 分享足弓墊的資訊!上網一找,有矽膠/乳膠/真皮的,需要時就有好幾種選擇了。足感心耶

我也是扁平足一族,但年輕時只是跑步特別慢,而且走路容易跌倒。大約年過 50 之後,因為上課要穿包鞋,即使請鞋店調寬鞋揎,站立一小時以上就開始感到壓擠疼痛,即使上完課脫下鞋子,左腳仍繼續抽痛,有時痛到夜不成眠。

幸好小犬學過 physical therapy, 他說因我足弓塌陷造成大腳趾旁的骨頭突出,和年齡有關且左腳較為嚴重,只要使用足弓墊就可以改善。瞭解支撐足弓的原理後,我就開始穿高足弓的鞋墊,應該可以預防避免右腳疼痛 ~~~微笑

扁平足走路容易引起「足底筋膜炎」。我用的足弓墊,是女兒在「掏寶」網購寄回來的。便宜又好用, 妳可參考看看。

the flying kite2021/01/20 20:32回覆
22樓. 龍公主(美琪) 心花 *陽光 * 愛
2021/01/17 03:54
回應

讀完Maria 的全文 真是感同身受

受傷人的辛苦奮鬥史 尤其是 腳和膝蓋

最近我的一位好友 也是膝蓋痛到無法走路 又不肯去動手術

每次看到她痛苦的表情 真是想幫她 卻又無從幫起

有很多原因可以造成「膝蓋痛到無法走路」,找醫師對症處裡是根本解決之道。台灣教學醫院分科較細,例如嘉義基督教醫院骨科就分1.運動傷害 2.膝關節 3.足踝...;醫院網路醫師簡介會列出醫師的專長項目,預約前可以先搜尋資料,找對醫師很重要。

現在新冠狀病毒肆虐,醫院看診也有些風險;或許這也是妳朋友遲遲不動刀的原因,或許可以建議她:先打聽、做好防護措施、尋求妥當治療。

the flying kite2021/01/17 07:34回覆
21樓. 寧靜姐
2021/01/15 11:51
非常感謝寧靜姐的推介。網上也有格友介紹一家在台北信義區的量腳訂製足弓墊。我目前過著閒雲野鶴的生活,目前的足弓墊我隨意走動都沒有問題。若有機會,我會都去試試。 the flying kite2021/01/15 13:26回覆
20樓. 繽紛
2021/01/13 04:07

真是多災多難的話人生,走過漫長歲月,感謝我們的身體,也對它懺悔不夠周全的照顧。

我曾經有一次打扮好準備出門去跳舞,未到一樓處的階梯一腳踩空,連摔幾階,一頭撞在鐵門上。

站起來小腿有點破皮有點疼,但就準備要去跳舞了,還是跳了再說吧!

後來從社交舞進階學國標舞,拿捏不到身體的運作,硬是用腳在使力,結果膝蓋痛了好多年。

我在住家旁邊的中醫診所針灸、推拿敷藥,只要跳一次舞就掛,如此經歷6~7年。

第一次去曼谷自助旅行時,捷運站階梯上上下下,我的膝蓋真是疼。

隔年遇到我的整脊醫師,慢慢地把我全身骨頭都喬正了。

他有使用震波器,我也有穿足弓墊,現在走路健步如飛。

甚至在我手腕骨折當下打電話給他,他只說能不開刀就不要開刀,並告訴我要點:上石膏前要請醫生校正。

雖然復原時間漫長,卻是最天然無害的,以後我不用怕變成氣象台。

最近我能煮飯了,醫生也說結構愈來愈好了,每次他都幫我拉筋調整,剩下手指末端還有點彎曲。

想當初急診時,轉診骨科醫生,他只叫我開刀,否則整隻手就廢了。

後來我轉診另一位醫生,他說骨頭已經生長了,不用開刀,也不用去門診,除了照X光片,能做啥呢?

這一路就靠自癒力,和整脊醫生幫我調整生活習慣帶來的骨頭移位,醫院所有的門診都不看了。

最近一個南部好友在家門口摔一跤,髖關節骨折,隔天手術住院,近日正準備去探望她。

我媽媽也動過二次髖關節手術,苗栗的兩光醫師幾顆螺絲沒栓緊脫落,只好再到林口長庚再度動刀。

看到路上好多老人家都行走不便,每個人都有一頁醫療滄桑史。

祝福您真的痊癒了,此後再也無災無難。

繽紛很幸運,能有一位這麼專業的整脊師照護;看妳踩空傷到腳踝還繼續去跳舞,真是服了妳。我回顧自己因高二左腳踝扭傷沒有妥善治療,加上30年職業病,搞得自己膝蓋動過三次刀,左腳踝矯正手術錢花最多,後續照護牽動多方人馬,感覺自己清醒地當廢人,最後卻還是靠足弓墊來穩定腳步。可喜的是我雪霸、雪山、阿里山...都行走如儀,也沒成為氣象台。我覺得每天做平甩功與甩腳(腿)功真的有益身心。何妨試試? the flying kite2021/01/13 12:06回覆
19樓. 天涯孤鴻 ·· 暴風雪後
2021/01/13 03:34

真是,有了年紀每個人都是一腳滄桑。

我最怕剛打完石膏的七天,熱火攻心,難過之極,時時刻刻都好像在受刑。痛哭

鴻妹好。
裹石膏若在炎夏,簡直是酷刑;幸虧我在入冬動手術,出院時石膏就拆了,用塑版護架比較透氣。現在膝蓋、腳踝都沒有成為氣象台。。 the flying kite2021/01/13 11:51回覆
18樓. 李孟秋
2021/01/12 16:30
20多歲時一個前空翻落地不穩,右腳踝傷到筋骨,當時沒有去好好診治,成了痼疾,一到雨季舊傷就會腫痛。直到50多歲時才被一位傳統整骨師弄好,整骨過程猶如酷刑!但終於真正解除了痼疾。傳統整骨師各自功力相差懸殊,還需遇對人。
傳統整骨高手可遇而不可求,也曾有人推介我去找某個整骨師,曾看過兩位:一位在虎尾, 另一位在土庫;兩位都說我左腳踝已經無法矯正。 the flying kite2021/01/12 17:43回覆
17樓. 楓之谷
2021/01/11 21:28
帶傷渡日子.

講起來, 筆者帶傷, 已經帶了超過 35 年了 ---> 年輕時代車禍受的傷.

幸好, 對於生活沒有太嚴重的影響, 還能跑, 還能跳, 還能遠距離走路, 還能爬陡峭的高山, 還能獨自背負重物.

已經發生的事, 終究無法回到從前, 就只好乖乖的接受, 跟那些傷 " 和平共存 ", 呵呵.

天氣冷, 多保暖.

2021 新年度愉快, 闔家平安.

嘿嘿! 我還是要勸你:帶著舊傷別逞強,翻山越嶺連礫岩峭壁都給他走爬上下去,別跟自己過不去! the flying kite2021/01/11 21:36回覆
16樓. d.d.
2021/01/11 14:24
是的,郵局小包掛號。沒有關係,他們會重複投遞喲,一直沒人收件就會留單子,自己再去郵局領件。不要忘記帶證件就好。微笑
剛剛電詢郵局郵遞部門,本來我想若貨到郵局,我親自去提領並匯款;郵差已經確認今天還未到,我這周三(1/13日)在家裡等。收到以後,我會去郵局用無摺方式匯款。 the flying kite2021/01/11 14:31回覆
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