老公為我買了一台折疊腳踏車，說是為了讓我好好運動，另一個目的是讓我沒話說只有他一

個人出去玩。

自從有了它之後，假日出去騎腳踏車變成一種休閒活動，天氣好出去繞一大圈，第一次的流汗水是鹹鹹的，漸入佳境不再是鹹味很重的汗水，表示身體助狀況不錯。

因為前陣子多次颱風到來，道路濕泥不好騎車，只能望雨興嘆。久未騎體力有些差，阿柔洋是騎腳踏車者的挑戰。我已經走過大佳彩虹河濱公園到關渡，永和中正橋--大稻埕碼頭至關渡，搭捷運至紅樹林再騎到三芝101公路上山，永和--景美--貓空。

難走的路也走過，這回應該沒問題，一早起床，7點出發，景美腳踏車步道還有些許泥土待清除，路況算不錯，感謝市府迅速清理，懷著感恩的心是一種愉快，大家都能出來散步運動全家大小一起出遊，是一種幸福。

話說到了木柵動物園是我第二次騎同一條道路應該很熟悉，老公要我先騎認路，他在後面跟著指示。大伙到了木柵動物園，一行人有9人，此次由木柵動物園--深坑--阿柔洋-政大。

操鳥學長帶領往前行，他們都是老手，騎車經驗、修車、技術指導都需他們的指點。想著自己已經騎了一段時間，應該可以勝任，誰知騎到一半體力不知，胃中酸水翻滾，我不吐出來不行，再路旁嘔吐一陣子，頭昏眼花，快掛了。

只有一個慘字形容> <-------

老公趕快到身旁問我還好嗎? 操鳥學長也來關心，如果不行叫我先下山到木柵動物園等他們，

破壞了別人的行程，真是不好意思。老公說他陪我休息再看看。叫我不要急，慢慢騎。

我覺得自己沒有心急，一如往常，也許是別人已經上去了自己也要趕上去，

人的外在雖然不是如此，但是內心焦急自然反應。

學習慢、慢、再慢，是必須的，我們一直處於快、快、快的生活，所以忘了停下休息欣賞花草、樹、蝴蝶和風的景色。一路上，老公陪我慢慢騎上山，一直告訴我可以到的，鼓勵是一種安慰，他第一次也是這樣同學騎超快，他趕不上也急差點吐。有一次的體會，我們是出來欣賞風景不趕時間、路程，我泰然接受。

到了最高峰，看見101就在腳低下，我要拍照留念。

到了上山他們在那裡等我們，為我們鼓掌，有意志力，沒被打倒，其實我心裡原打退堂鼓，幸好有老公陪伴才能完成。繼續要往下坡，必須注意安全，屁股往後坐，不可太快會翻車，時速控制在30上下，操鳥學長的叮嚀，剛開始還好，愈往下坡愈陡，成了60度，我下車牽著走，發現沒下車沒感覺，一下車我害怕了，不敢往下騎了，前煞車後煞車，一不小心真的會翻車。

學習煞車技巧，慢慢煞一路注意時速不要太快，維持25-30之間是我能控制的，小輪徑的車更要注意煞車安全，我銘記在心，小心調節，終於安全抵達會合地，

我終於騎完阿柔洋。961020