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我的2020宣言~做好每一個當下
2020/02/13 15:22
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不要惋惜過往的失敗,一切都成過去,把握當下的心情.

明天又是一個新的開始,還有進步與成功的機會.

想做的時候不要猶豫,起身行動,向前邁一大步

@@道別了豐盛的2019年, 2020365天已等著我每一天豐富的填滿,我心裡迫不及待地查詢新的資訊,心想該如何充實來年的計劃呢?

『回顧2019年』

  • 一月/泰國普吉島之旅~慶祝女兒34歲生日
  • 三月/至台中魚池三育基督書院,上十三天素食養身療法.
  • 三月/第一次去了日月潭與九族文化村,埔里妮娜巧克力城堡.
  • 六月/回美國~修房子見老朋友,旅遊古蹟. 享受自己獨處的時間. 
  • 回家~像灑入內心的陽光重新感覺溫暖.
  • 七月/開始找租房,整理衣物,準備找房搬家 九月找到搬家,開始安頓
  • 八月/參加摯友在淡水聖約翰大學的告別式
  • 參加社區走讀之後~啟動了我對台灣旅遊的興趣.
    • 一日遊~翡翠水庫
    • 參加台安醫院三育新起點回娘家講座.
    • 三日遊~10/25-27 與朋友同遊台南
    • 半日遊~11/3金車走讀桃園廟宇.
    • 三日遊~11/6-8台中魚池鄉三育
    • 一日遊大稻埕~11/20蔣渭水講座. 
    • 一日遊~11/25苗栗落羽松旅遊,南莊,蓬萊溪生態遊
    • 一日遊~宜蘭的棲蘭神木園區.
    • 半日遊~金車走讀桃園廟宇課程廟宇.
    • 故宮的文人四次講習會
    • 半日遊~11/30三腳渡擺渡口~划龍舟
    • 董氏基金會健康上課~10/15-11/26
    • 半日遊~12/1 劍潭走讀,老地方,內湖
    • 半日遊~12/7金車走讀台灣大學公共建設.
    • 三日遊~12/16-18精彩的台東之旅. 
    • 半日遊~12/28新莊廟
  • 十月/慶祝兒子三十歲生日~三十而立,祝他順利平安
  • 11月/慶祝母親95歲生日~11/27上海鄉村

每次看到95歲年邁的母親依然精神煥發,我感恩她懂得照顧自己身體,

又將自己的生活打理得體,母親是我生活的榜樣,祝母親年年益壽延年.

生日快樂

其實真正讓我感動的除了與家人在一起,認識台灣大自然之外,還有就是身邊的朋友們,每一個人的故事,經驗,都足足的可以啟發我的思維,朋友說我有赤子之心,為什麼在我眼裏盡是美好.當我看到病痛的好友,我感恩上帝所賜福我健康身心,我的血液裡有我父親所給予我的DNA,我向父親依樣喜歡寫作,充實我的生命,我將2019年的文章告了一個段落,接下來我希望能面對一個更成熟的2020年,我喜歡能夠持續的下去,在豐盛的生命當中懂得感恩,吃的健康。且愛惜自己的身體.

新的一年開始,用紅色迎接熱情,希望,衝勁,膽量,努力,創新,成功

『2020我的新年宣言』

也許是自己覺得該努力的年輕歲月,已經鞠躬敬粹了,年過銀髮後的自己,好像要寫的來年宣言都是一般小心願,除了想遊山玩水,就是保養身體,但此刻這真的也是我現在的心情,將自己照顧好,做一些沒有完成的事,該打的仗我已打完,現在還在能伸能屈的時候,就讓正能量的每一天回櫃自己,這終於是我收割的時候.今年農曆年的武漢肺炎,我安靜留在家中,整理思緒,減少外出.這一切行動都要以整個武漢肺炎病毒消除後,希望國泰平安,世界都能得到完善的照顧,自己的計劃再慢慢實現

  • 每天按時吃維他命,善待身體,減少身體負擔~少甜食,少油,
  • 多喝水,多以素食為主,保持清醒的頭腦,記得運動後的快樂心情
  • 多交新朋友,並與老朋友互動~多學習他們的人生經驗                   
  • 與孩子們互相溝通~懂得聆聽他們的心情
  • 旅行不同的鄉鎮,認識台灣的文化~認識台灣
  • 三月金車走讀開始~多學習在地文化
  • 六月~花蓮海邊不老水手之旅
  • 十月~昆明之旅
  • 十一月~花東穀稻秋聲音會
  • 學習兩種不同的新事物,如:精油.
  • 有機會出國旅行旅行,增長見聞.
  • 為台安醫院做義工,繼續寫文章並推廣健康重要性.
  • 參加新的理財課程,學習年輕人新思維.
  • 學習凡是正念思考.
  • 創作新的文章~並且翻譯成英文
有人問我如果過優雅的一天,你會怎麼過?

早晨:醒來第一件事喝一杯滴了五滴的檸檬水及維他命,換上瑜珈服與球鞋,出門後沿著大樹徒步到健身房,進了教室,喜歡角落的位子、因為窗外的樹木就是最美的畫面,上兩堂熱瑜珈、剛好可以釋放情緒與排汗,此時這如同打坐安靜的心,與自己內心深處連接。

中午:上完課沐浴,身體變得輕鬆自在,喜歡就找一家小店坐坐,再漫步走回家,一切都隨意與自己対話、安靜勝過一切。

下午:喜歡坐在電腦前、記錄每一次的旅遊故事,這樣腦子的儲存量、送去雲端,我的腦子也可以放空。無雜念

晚上:誏自己軽鬆些、婉拒出席活動,給身體有最好休息理由,這一輩子它已曾為我付出太多精力,現在是好好回饋它的時候了50+後正是我回饋它的時候。

清晨以步代替公車去近距離的地方做運動,來回40分鐘,約3.2公里,只有146卡,曬太陽可攝取維他命D,防止骨質疏鬆

不定期的保養身體,需要從飲食開始,有效的計算卡洛里,控制一天的份量,讓人每一天秤體重時都有成就感,當然要搭配運動,我選擇熱瑜珈

忍耐將變成一種習慣,植物性蛋白質取代動物性蛋白質可以減少膽固醇,糖尿病,高血壓的入侵,這是我參加遠紅外線與搭配素食的,想要清理自己內在身體的決心,現代人的壓力太大,7-11到處都是,但看看許多產品的成分,許多看不懂的一長串添加物,只會有害身體的健康.現在去超市,都學著先看背後的說明.

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