尋伺的目的是為了喜樂，為了身心的安穩自在，叫喜樂！你要經過身心的喜樂、安穩自在，才能夠體會什麼叫做放下，什麼叫做置心一處，你的心就很容易的安止在一個地方。你找到了喜樂以後叫做捨、叫做念。念就是活在當下，到了念你才會進入出入息想。你有禪定體驗的話，你不會再想世間的喜樂，因為世間的喜樂跟禪定的喜樂不能比啊！禪定的喜樂是很大的身心安穩自在，喜的感覺是身體變輕，電到的感覺，毛細孔張開，很舒暢，樂有一種滿足，人生不過如此的感覺，一種自在！

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恭摘自 大卿禪師 開示

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