如來禪就在鍛鍊這樣的空，鍛鍊在每一個呼吸與動作裡面，完全的收縮、完全的膨脹。完全的收縮是以完全收縮的慚愧心，化每一呼吸為正知正念，所有的感覺與知覺(受想)，只有尋伺喜樂一心，完全正知正念，完全正向。完全的膨脹就是化每一呼吸為真情真愛，所有的記憶、所有的感情，只有真情流露的四無量心。

活出真情真愛，不但是活出圓滿的過去，而且是活出圓滿的未來。生死就在這個空，在過去與未來之際。「現在」這個空，就是無量心的「現在」，是過去與未來，最真、最美與最善的交會。

 恭摘自 大卿禪師 開示

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