提神與安神

刺激是為了提神，刺激太多，則要安神，提神就不昏沈，安神就不掉舉，過多的刺激導致掉舉，過少的刺激，導致昏沈。比如嬰兒需要母親的味道、熱度（暖觸）、微笑（色），這之間需要平衡發展。人在接受刺激時，大多是狼吞虎嚥、囫圇吞棗，搞得精疲力竭，都不是為了提神，只是為了「要」，也不曉得為什麼要，這就叫做無明。

無明就是不知道什麼是苦，不懂得苦是怎麼產生的，不知道苦是怎麼消失的，不知道苦消失的方法。用現代話來說，不懂得什麼樣的刺激，才是提神，什麼樣的刺激，才能夠安神。一切為了不昏沈、不掉舉，這才叫清涼劑；內心很平靜，這種狀態不需要太多的刺激。當內心很柔軟、平靜時，感受力就會特別強，就像嬰兒一樣，很容易感受到別人的樂，能夠常常的微笑。

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恭摘自 大卿禪師 開示

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