打坐就是在學：「什麼都不想」，這樣會不會變呆？聽上帝什麼都沒聽到，會不會變呆啊？不會的，因為要透過呼吸，而且要有身體的觸點，短呼吸的話，每一個吸氣要感覺鼻頭人中的收縮；每一個呼氣要感覺鼻頭人中的膨脹。每一個吸氣都可以自然地調整姿勢，都感覺能量進入到身體；每一個呼氣，都感覺鼻頭人中的膨脹，每一個呼氣都是過去已經過去了，都是放下、滋養、成全、滿足，如水、如風。 

        呼吸，幫助我們的身體完全靜下來，聽上帝就是聽身體的聲音，身體的聲音就是出入息的收縮膨脹。

        聽到身體的聲音嗎？身體的信息透過呼吸在傳送，甚至透過止息在傳送，只有在出入息中體會，但是，又不能「要」這個止息，止息不是要來的，是自然產生的，因為心靜下來了。在一呼一吸中身體安靜了，在安靜的時候，我們才聽得到身體的聲音，才聽得到上帝在說話，才得以彰顯身體的智慧。

        身體安靜了，一切就定位，各就各位，叫做「天地位，萬物育」。好奇妙啊！

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恭摘自 大卿禪師 開示

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