定課的「定」當然是為了導向戒定慧的定，定課的定多了一點點定量、一點點定食的意思，定食與定量。有些同修沒有辦法做到定食，那我們就盡量做到定量，每天你給自己的定課，我們叫做吃主餐跟點心。我們盡量給自己多一點時間，如果說定量都沒有辦法，我們就盡量的分段來實施，五分鐘也好，十分鐘也好，十五分鐘也好，盡量讓自己能夠有一個特別的時空，來好好的注意自己的姿勢、呼吸，這就是定課。定課的定跟戒定慧的定，都是要導向一心，都是要用出入息念來淨化身心，來呼喚內在最真、最美、最善；去印天地間最真、最美、最善，去印善知識的心，然後從這裡生出一種很特別的虔誠和清淨的心，我們稱之為印心，這就是定課的定的意思。

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恭摘自 大卿禪師 開示

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