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減壓、舒壓 與 快樂主義
2020/11/24 16:59
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最近一兩週,大學生尋短輕生新聞頻傳,前幾天又有成大男女兩人在套房!!!(北部私大學生與女友疑輕生 陳屍淡水套房https://www.chinatimes.com/realtimenews/20201116005523-260402)http://blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=thegloberover&aid=153135965 生活壓力大適應不過來?但是對於未成年的國、高中學生給與身心的充分關懷,絕對是家長 無可推拖的責任;就輔導層面來說,學校師長也有心理輔導功能上的一部分職業責任。雖然,這些責任和刑法、民法無關,祇是令人心疼和痛心。

每年怎麼會有這麼多尋短的不幸案件?數據資料請參閱引用文章20-278.【60之後】校園學生輕生案頻傳 兇手是誰?

http://blog.udn.com/wengcc3129/153248680),


教育當局和社會整體的確應該深入探討、關注和祈福!



現實生活壓力或多或少  在所難免

生活壓力是 煩躁  鬱悶  不快樂的主要原因

一、壓力源:

(一)、身心的:

1、學業

2、身心疲憊 日日累積

3、身體病痛

4、情感生活受挫

(二)、家庭的:

1、負擔沉重,入不敷出 

2、生活資源貧乏:(包含精神文化和物質層面的資源不足)

3、嬰幼哺育和病、弱、老的關懷照顧

4、家庭氣氛長期不良

5、居住環境複雜:

(三)、社會的:

1、人際關係欠佳

2、工作環境不如意(上班不順心)

3、經濟活動不理想(比如生意難做)

二、解壓:

1、瞭解壓力源尋求解決方法:向前看 往前行 把心思放空 正向思維 

樂觀調適 調動生活的積極性 多參與有意義的社會活動

2、分散注意:運動  歌唱  音樂  蒔花 養魚 畫畫  寫作  書法   散步   旅行  信仰

3、一天過一天  可以過得去   不須太計較  

4、認命   隨緣 

5、其它

 

 


向快樂靠攏,調製讓自己快樂的配方,接近令人快樂的氛圍,欣賞令人快樂的音樂,欣賞美麗的圖畫和照片,不看令人心煩的政論和政客新聞,拒看洗腦的政治新聞(或稱假新聞),閱讀、運動、上網、聽音樂也會沉浸在快樂的氣氛。這樣,身體會分泌快樂素(我認為是一種讓我們愉悅的荷爾蒙),促進身體健康。........
人生是過客,隨著時間上的某一點而生而逝。

生命短促,生命的過程背負著形形色色的各種壓力,家庭
:父母和子女,職場:工作和同事,生活環境與財物,人
生苦短,要盡量放下壓力,自求多福,尋找快樂,能讓自
己快樂的事就放手去做但是,事情做了祇是快樂在當下
,做過了卻更不安更煩心更不快樂,例如賭博,這事不能
做,因為贏了興奮,輸了不快樂,再例如喝酒過量,衍生
許多麻煩事,過量喝酒這事就不能做,太多這種事後反悔
的事,的確不能做。










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4樓. 兟絲
2020/12/01 19:56

直覺主宰人生的要件為

一. 命  二. 運

 妳好! 相信"運"是有的 ,"命"與"運"不可預知,但是仍有人熱衷算命。

謝謝!因拙文 川七 而賜名, 望常指教。

thy (朱洪武平民起義坐天)2020/12/02 12:51回覆
3樓. 吹起了自然風
2020/12/01 10:51

一 或 兩 位好朋友    陪伴  聊聊  吐心聲   走出去  說出去    可以解壓一大半

說不出口的    麻煩比較大 

懂得 解壓的確是現代人的課題啊 

指教的極是!謝謝回應! thy (朱洪武平民起義坐天)2020/12/01 11:40回覆
2樓. 唱得好
2020/11/25 13:51
1樓. thy (朱洪武平民起義坐天)
2020/11/25 11:09
放過她吧!雖是公眾人物,但這是沒犯法的私領域!
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報導和群眾生活有關公領域的政經新聞事件的真相和探討公共事務相關的議題,是媒體應該重視的職責!!! thy (朱洪武平民起義坐天)2020/11/25 11:17回覆
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