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2015/11/22 02:37

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圖、文／Vogue

一年四季肌膚狀況截然不同，唯有好好保養肌膚才是女人們維持美麗的不二法門！陽光名模王心恬在外景主持工作之餘，平時也喜愛參與三鐵競技等戶外活動，有時處於極端氣候環境、有時處於陽光曝曬的環境，想要擁有亮麗的肌膚就必須付出更多的努力，體內和體外同時兼顧保養。王心恬除了公開自己早晚使用雅詩蘭黛Estee Lauder特潤超導修護露，透過優質化肌膚DNA的方式幫助肌膚從底層散發健康光澤，她也特別語言學習機台南英語家教台北英文家教老師與大家分享了5件每天必做的生活絕招！

1. 補充大量水分

除了多喝水，也可以多攝取蔬果來補充不足的水分，例如水果、瓜類蔬菜、萵苣生菜等，足夠的水分可以讓肌膚充滿澎英美補習班線上英文家教比較線上英文家教評價潤的光澤。

2. 遵循彩線上英文家教語言訓練測驗中心語言學習機虹飲食法

每天攝取各種顏色的食物不僅有助於達成健康均飲食，同時也是一種身心靈線上英文家教比較全民英檢考試語言訓練測驗中心的平衡追求，綠色蔬果還能夠為身體帶來足夠的抗氧化能量，也具備補充水分的效果。

3. 規律進英語會話家教線上英語教室線上英語推薦行有氧運動

有氧運動當中的跳躍增加心跳速度，強化心肺功能；每天利用短短30分鐘的時間跳繩是很好的選擇，不會太吃力又可以有效的達到英文補習班推薦新竹托福補習班新竹多益補習班鍛鍊目的。

4. 不可忽視的肌耐力訓練

肌力訓練能增加身體消耗熱量的能力並雕塑身體線條。像是維持平站立的芭蕾舞踢腿動作（BARRE），可以鍛煉腿筋、臀部肌肉和四頭肌；或是全身性的側身躍動，也可以有效鍛煉胸部和手臂肌肉。

5. 保持睡眠充足

夜晚不僅是身體的修復期，也是減重的黃金時期；午夜前入睡還能夠避免熬夜引發的副作用，例如：無止盡地尋覓甜食來填飽肚子、隔天精神不濟。

※來源：雅詩蘭黛Estee Lauder

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※更多台中英語家教英語會話課程英語會話補習班精彩報導，詳見《VOGUE網站》

※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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