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大腳日記
2019/11/01 22:35
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牛肉醬拌麵

海鮮粥

Kale(羽衣甘藍菜)含有豐富的鉀,對抽筋有幫助

把蒜切碎,用橄欖油清炒即好

炒辣蝦

自家烤箱入味不油膩的烤雞腿

10/21

姐夫過世28天,骨灰終於在國軍公墓安葬,由士兵獻上國旗,儀隊鳴槍致敬,以隆重的英雄之禮安葬。

姐夫年輕時從軍,參加了陸戰隊四年,去過越戰,受政府諸多福利和照顧,如今安息軍人公墓,美國對軍人的禮遇,可見一斑。

幾天前我還煮著海鮮粥,享受自己得意的香菇牛肉醬拌麵,去完葬禮回家,天氣不錯,我修剪完蘋果樹,把剪下的樹枝拖出去扔,下陽台階梯不小心踩空,頓時一陣劇痛,腳踝皮破血流,半天才勉強爬起來。這次扭傷比較嚴重,自行做了冷敷,一拐一拐還能走路做飯,就沒去看醫生。

不想第三天整隻腳腫脹,呈青紫色,被女兒押著掛急診,X光有一點骨裂,打了針預防感染,從膝蓋以下被包成“大腳”,得用支架跳著走路。

剛見好的心情,就這樣草草收場。

包紮後整隻腳悶,腫,脹,熱,像裡面在燒火,皮膚不能透氣,好想扒掉這層厚又硬的盔甲,時時得注意把腳抬高,沒想到一隻腳扭傷,招來這麼大的災難,傷了左腳,累及右腿,跳來跳去肌肉特別痠,連後背也痛。挾著兩根鋁合金支架很難平衡,乾脆用電腦椅滑行,比較安全。

上廁所,洗澡都麻煩,在浴室只能扶著盥洗檯用跳的,洗澡腿上包著大塑膠袋坐在和浴盆同高的塑膠凳子上,好在Garden tub夠寬,腳也有地方翹。深怕起夜睡迷了用腳踩地,更別提買菜,做飯;女兒買外賣或速食回家,她的手藝還在“抱歉”階段,感謝她體貼照顧,在家坐牢自己不能動手,當然不敢要求伙食啦!

10/30

老了怕折磨,祈禱上帝,今天看骨科醫生,可千萬別打石膏,上帝聽到我的禱告(謝謝上帝),醫生仔細檢查後說無需開刀,會自行癒合,交代小心事宜,少走路,多休息,得穿大腳套4~6週,哈利路亞!!

11/1

外面夠冷,清晨只有33度,幾近結冰。這種天氣睡覺最舒服,看著窗外玫瑰冒出的嫩芽依然艷麗,柳丁樹葉卻凍得變色了。昨晚關掉前門燈,萬聖節在寧靜中度過,反正畫地為牢,沒啥差別。

這些日子關在家裡,所幸有電腦陪伴,上網,逛部落格,看連續劇,網購,唱歌 · · · 沒悶著。

今年雖然狀況頻出,但總算化險為夷,慢慢度過。現在穿著這石膏功能的護腳套走動,恢復不少人身自由,已舒服多了。

挾著這個單腳跳,很沒安全感

氣候舒服,玫瑰發芽,把“大腳”伸出窗外透透氣

開著窗大貓跳進跳出,可開心了!

窗外~好想出去摘果子

接枝的金橘,幾年下來果實從大變小,從橢圓變圓

將陪伴我4~6週的保護鞋

這隻『大腳』像不像“星際大戰”裡的機械戰士

現在能一巔一巔走路,真是大赦!

女兒替我摘了一籃柳丁

喝一杯自己榨的柳橙汁,補充維他命C,開心!!

感謝來訪


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30樓. 媺媺
2019/11/14 08:33

筋骨方面的傷痛,療癒過程較為緩慢,肢體受了傷總會帶來諸多的不便,真是要給出耐心與時間給自己。有時候得要自己的心等等自己的身體。保重喔~

祈願 早日康復

 

接受妳的貼心的建議,今年妹妹摔一跤開了刀,我連摔兩次,真怕摔成習慣了!

是,復原漫長,諸多不便,很辛苦,還是不能著急,耐心慢慢好吧。

多謝妳

天涯孤鴻 (寒雨曲)2019/11/15 01:14回覆
29樓. 王國良(阿國)
2019/11/13 09:41
很抱歉,阿國來晚了。今得知您於三周之前就跌傷了腳,需要穿支架並拿拐杖,行動變得不方便,很為您擔心,還好有貼心的女兒照顧您飲食。祝您身體早日康復,並提醒您今後應將生活步調放慢,一切以安全為前提。   

一時大意,顧手不顧腳,惹來的麻煩實在不輕。

現在是:步步為營

感謝好友,正逐漸進步中,已經能燒飯,洗碗,打掃· · ·對不起,老毛病不做事難受!誰理你

天涯孤鴻 (寒雨曲)2019/11/14 00:37回覆
28樓. 丸子家
2019/11/12 16:22

下午好啊 孤鴻媽咪

腳踩空真的好危險哦..雖然4-6周行動會有許多不便,但請孤鴻媽咪要乖乖聽話喲..讓您的大腳不要太勞累ㄟ !!

那碗海鮮粥太讓人流口水囉...尤其是小心肝及二哥愛的蝦子...一整個吉霸分啦..哈

以及啊...養顏美容滴現榨的柳丁汁..好想喝一口哦.....太犯規了啦..哈

末了...祝福丸子家愛的孤鴻媽咪..平安喜樂相隨!!

是呀,如果住在台灣多好,常常交換好料,分擔丸子媽的喜怒哀樂,看比竹筍還長得快的小丸子,大哥都是大學生了!

看孩子們吃東西,是我最快樂的事,祝福無限·····

天涯孤鴻 (寒雨曲)2019/11/13 00:25回覆
27樓. 吹起了自然風
2019/11/11 19:22

穿上這機械戰士的鞋   真像要登上太空   

忍痛  說說笑笑寫文   賞您的快樂花園   

恢復的日子  不知不覺就近了

 祝福跟我交往吧  健康快樂

謝謝,就是想這樣無奈的日子,能過快樂一點。

呵呵呵,另一隻鞋怎麼都不對,穿厚底鞋也無補於事,兩隻腳不平衡,腳底不一樣,整個人都不舒服,好像脊椎都扭曲了!

希望快點服刑期滿,只能盡量保持心情愉快。大笑

天涯孤鴻 (寒雨曲)2019/11/11 19:33回覆
26樓. d.d.
2019/11/08 12:31
辛苦了,姊姊!還好沒有傷重到必須開刀。我2016年夏天溯溪時傷及左腳踝,也花了整整三個月才復原,一定要有耐心就是了。那時我也樂得整日翹個姑娘腿天天讀小說,養傷兼養肉,呵呵...

那盤綠色蔬菜原來是羽衣甘藍,那樣清炒要悶比較久才會軟得較容易入口吧?我以前就不怎麼吃另一種像包心菜的皺葉甘藍(Wirsing),英文是 savoy cabbage,覺得口感澀澀的,而且容易脹氣。但照我現在的「烹飪」技術,一定放進高壓快鍋,十分鐘就搞定,加鹽巴和橄欖油就是人間美味啦,哈哈...


骨頭裂開的地方很小,所以倖免開刀,呵呵,妹妹說對了,就怕這樣翹著腿養肉,才半個月,整個人已經肥了一圈!!我好可憐哦

羽衣甘藍風味獨特,這樣炒是有點硬,但纖維質高,做湯就不會了,把德國香腸切碎煎一煎,馬鈴薯切丁加香葉和其他佐料高壓鍋一煮,這樣的天氣暖胃又好喝。

我比較不愛吃皺葉甘藍,喜歡抱子甘藍,培根切碎煎一煎,把小甘藍切半,下鍋煎炒到微焦,清苦有勁百吃不厭。大笑

天涯孤鴻 (寒雨曲)2019/11/08 21:32回覆
25樓. 老牛
2019/11/08 10:30

保重啊

腳傷就是要多休息

烹美食

等傷癒再分享大家就好

謝謝,奇怪餐廳吃久膩了,就會想自己做點什麼?

就是因為不能久站,盡量做簡單的食物,英雄無用武之地。烏雲飄過

謝謝,等以後再玩廚房啦!大笑

天涯孤鴻 (寒雨曲)2019/11/08 21:37回覆
24樓. thy (佳文分享: 車票 )
2019/11/08 10:24

祝福

康復+平安     

今年沒冲太歲,怎麼事兒那麼多?

只好事事小心,最踏實的:康復+平安,謝謝!!

天涯孤鴻 (寒雨曲)2019/11/08 21:41回覆
23樓. 草根 (櫻花樹下的絮叨)
2019/11/08 08:35
您要好好保重。
謝謝草根,很想念妳呀! 天涯孤鴻 (寒雨曲)2019/11/08 21:42回覆
22樓. 盹龜雞~ 凱撒琳宮
2019/11/07 17:03

不用開刀 , 算是大幸了 。 人家說 否極泰來 , 送走大腳拖 , 你就有好日子過了。 耶誕節你就出運了 。

先預祝你 耶誕節快樂喔。

沒錯,再忍耐幾週,十二月,應該可以爬高掛聖誕燈飾,不然就太不好玩了!誰理你

最近天變冷,卻搆不到衣物間上層放冬衣的一排箱子(不敢爬梯子),才知道“大腳”傷腦筋!尷尬

謝謝,祝福生活多彩多姿!

天涯孤鴻 (寒雨曲)2019/11/08 02:02回覆
21樓. BinH
2019/11/07 07:41
可能要作作瑜伽活絡腳部筋骨的動作
但靈活度或協調性可能就要常常出門走動甚至快走,鍛練下肢肌肉強度。像這種預想不到的突發狀況,瞬間的反應,都是本能非思考後的動作。否則走路都要慢慢一步一步看清楚再走,可總不能低頭眼睛只往下看。

下肢強度關係人全身健康,是很重要的。我一直蠻擔心哪天下肢無法逆轉的退化,那表示再也不能隨意上山或上沙漠或上船,東西南北,愛往哪走就往哪走。

城市人好像覺得在街邊走動的人,都是無家可歸單身雙身一家子homeless,否則我真喜歡買菜上homedepot出門辦事一律走路騎自行車,然後扛著大背包回家,那是多麼舒服的生活。

應該康復了吧?

年輕時走路,昂首闊步,有幾個隨時看腳下?現在這般年紀,反應慢慢遲鈍,不得不步步小心。

摔跤大多是瞬間反應不及的結果,我顧著手上,沒注意腳下。所以很多人有過類似的經驗,年紀大的人骨質脆弱,容易骨折而且復原緩慢,復原過程,幾乎在和自己的意志力作戰。

健康最好,所謂牽一頭髮而動全身,身體任何部分受傷都不好受。烏雲飄過

謝謝關心,大概再幾週就會好。

祝福喜歡運動的你永遠健康四處跑。

天涯孤鴻 (寒雨曲)2019/11/08 01:53回覆