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食譜【簡單快速15分鐘】南瓜濃湯
2021/10/19 00:52
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#萬聖節食譜

butternut squash soup

南瓜的營養豐富,含有維他命A、B、C、及含豐富的乙型胡蘿蔔素、葡萄精及具有高纖維等,能潤肺,補中益氣,對身體各方面都有很大幫助。而且,有減肥及美容的效果。南瓜本身味甜是因為富含澱粉和木糖醇,糖尿病病人也可以放心食用,同時能夠補中益氣、調理腸胃,還可以做主食代食,是非常健康的食品。

所需的材料有:

一人份,所需時間:15分鐘

小型地瓜1 條

去皮去籽切小塊奶油南瓜150 克

牛奶250 cc

表面:

蘋果花 可有可無

作法:

地瓜、奶油南瓜去皮切小塊,大火蒸10分鐘。

在調理杯中放入牛奶,加入蒸好的地瓜、奶油南瓜打成液狀。

倒入碗中,放上表面材料,上桌。

Bon Appetit。

天啊~我家又被Booed了😱😱😱

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