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鷄胸甘藍菜佐地中海料
2019/10/18 16:10
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【簡易午餐】一鍋到底

鷄胸甘藍菜佐地中海料,

自己一個人吃就簡簡單單,輕輕鬆鬆,

吃完了,收一收,

該洗的洗一洗,該擦的擦,

2:30到了,就走路去接老三放學!

所需的材料有:

帶皮去骨鷄胸肉一片

塩與黑胡椒粉適量

甘藍菜葉兩杯

洋䓤半個

地中海烤蒜與橄欖適量

作法:

1.鷄胸肉灑上適量塩與黑胡椒粉,

開中火,皮朝下煎出油來!

2.把菜洗淨,洋葱切片,放在肉四週一起煮!

3.起鍋前灑上地中海烤蒜與切片橄欖拌一下!

上桌!

送入番口💋

昨天清晨天黑風狂,

我的心唸著......

怕黑怕狂風就不要騎,

騎了我就不用怕!

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自訂分類:三餐
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