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今年五月發生在宜蘭的隨機砍人案，八個人砍死了17歲少年，警方調查發現其中有兩名，還是警察的兒子！全案宣告偵結，八個人依殺人、傷害罪行起訴。

五月九號，宜蘭八個少年，因為心情差，在隨機砍人，造成十七歲的少年死亡，警方調查，發現其中有兩名，還是警察的兒子！全案昨天偵結，將八人依殺人、傷害罪行起訴。吳姓少年的母親說，「我兒子莫名其妙就死了」，今年五月，吳姓少年和朋友在河濱公園聊天，八個惡煞說自己心情不好，衝下來就是一陣亂砍，吳姓少年因此死亡，同行友人，有一個胖胖的拿刀過來站在我們前面說，你們看甚麼看，說完就拿刀砍過來了，母親節前夕，兒子卻變成冰冷遺體，吳媽媽幾乎崩潰，吳姓少年的母親說，「不認識，經過然後就可以隨便拿刀砍人嗎?，這社會是病了嗎，還是是父母沒有把小孩教好。」

警方循線調查，逮捕八名砍人少年，發現其中有兩名居然是警察的兒子！「他跟你有甚麼仇恨，你要砍他，我跟他沒有仇」，警察爸怎麼有臉領國家薪水，他們難道不會受良心譴責，五個月來對家屬來說每一天都是煎熬，今天終於全案偵結，檢方將八人，依殺人、傷害罪起訴。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/8惡少隨機砍人-依殺人罪起訴-210000070.html

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中國時報【許素惠╱雲林報導】

虎尾市區近兩年來幾乎遇大雨就淹水，相關單位診斷，發現逾8成水溝蓋遭店家或住戶封掩，導致積水無從宣洩，是淹水主因。面對天鵝強颱，虎尾鎮公所執行掀蓋行動，全面清除溝蓋遮掩物，甚至不排除祭出罰責，以保排水暢通。

踏訪商家林立的福民老街、中正路、新興路等，水溝蓋8成以上被塑膠墊蓋住，居民說明，唯恐蚊蟲與臭味從鏤空的溝蓋竄出，所以才以塑膠墊蓋住。

居民看似衛生的作法，卻暗藏淹水危機。虎尾市區連續兩年出現暴雨，積水一時難以宣洩，到處淹水嚴重，民怨四起。今年5月再下暴雨，縣水利處動員把脈，發現許多水溝蓋都被以塑膠墊掩蓋，甚至直接以水泥封死，有的雖留有通水孔，但遇急暴雨時，仍難以宣洩積水。

縣水利處長林榮川指出，負責市區排水的西安抽水站足以因應排水，卻有許多水路的水位仍然很高，令他百思不解，經地毯式清查，終於找出水溝蓋被封堵，才是淹水的最大原因。

縣府補助公所120萬元執行掀蓋計畫，將改善中正路2側共約165處排水不良側溝，一併移除水溝蓋上的塑膠布、墊，以及占據溝蓋上的盆栽、瓦斯桶等雜物。

虎尾鎮長林文彬不諱言水溝蓋被封掩是市區淹水的禍首，公所會先行勸導，希望居民及商家自行清除溝蓋上的掩蓋物，否則將依《市區道路管理條例》內任意占用道路處3萬以上15萬以下罰鍰。

此外，林文彬說，平和、青埔2抽水站正積極施工和規畫，大成滯洪池也將完工，陸續完成後，虎尾就能徹底擺脫水患夢魘。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/8成水溝蓋被封-虎尾暴雨就淹-215008884.html

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：做什麼運動減肥？下面教練示範動作，一共8個動作，每個動作持續30秒，一次做2組，10分鐘左右就能讓你痛快甩脂肪。

8招瘦身動作甩脂肪給你S曲線

運動不僅能夠讓你擁有魔鬼般的身材，還能提高代謝能力、增強心肺功能、預防多種心血管疾病，以及延遲衰老。下面8個動作適合健身初學者，每個動作持續30秒，一次做2至3組，10分鐘就能讓你痛快甩脂肪。

本次特邀教練

馮愛莉

國家職業資格健身教練，獲EPTC急速瘦身證書，EPTC精英私人教練認證；主攻體能、減肥塑身、增重增肌；田徑訓練七年，對男女性體能、減肥塑形有一套科學方法，目前為型動健身中心教練。

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動作一：深蹲+單腿提膝MOMO購物網

鍛鍊部位：臀部和腿部

具體動作：兩腿張開與肩同寬，臀部向後坐，膝蓋彎曲，膝蓋不要超過腳尖，做深蹲動作；然後起身，抬起左腿，左膝蓋向外打開。再恢復深蹲動作，起身，換腳抬起右腿，右膝蓋向外打開。左右腿交替抬起，重複動作30秒。

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動作二：十字蹲

鍛鍊部位：腿部和臀部

具體做法：左腿向左側打開，與肩部同寬，深蹲；左腿收回，右腿向右側打開，做深蹲動作；右腿收回，左腿向前跨一步，做箭步蹲姿勢，左腿呈90°彎曲，右膝蓋彎曲，但不接觸地面；左腿收回，右腿向後退一步，同樣做一個箭步蹲。重複該動作30秒。

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動作三：平板支撐

鍛鍊部位：腹部

具體動作：兩臂彎曲成90°，支撐地面，兩臂間距與肩同寬或比肩稍寬一點；兩腿張開與肩同寬，腳尖踮地；腰背挺直，腹部收緊，臀部、腰部、背部在一線上。重複該動作30秒。

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動作四：肩部多方位平舉

鍛鍊部位：肩部和臂部

具體動作：挺胸收腹站立，兩腿張開與肩同寬，兩手閉握兩個小啞鈴，雙臂向兩側打開，使身體呈「大」字型，兩臂保持與肩同高；兩臂向前，與地面平行；兩臂上舉，手肘可以稍彎曲；兩手恢復向前舉狀態，然後慢慢向後打開，拉伸肩部和臂部；最後兩臂收回，恢復起始姿勢。重複該動作30秒。

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動作五：原地開合跳

鍛鍊部位：全身部位

具體動作：挺胸收腹站立，兩腿併攏伸直，跳起，兩腿分別向兩側張開，張開幅度不宜過大，兩腳距離稍比肩寬即可；兩腿張開同時，兩臂打開，並且於頭頂方向合十；跳起，兩腿併攏，兩手放下，恢復站立姿態，重複動作30秒。

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動作六：俯臥撐

鍛鍊部位：胸部

具體動作：跪姿，兩小腿交叉，腳尖踮地，手部彎曲，手掌撐地，兩臂之間距離略比肩寬，上半身向下，儘量貼近地面。手臂伸直，支撐上半身起來。重複該動作30秒。

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動作七：啞鈴硬拉

鍛鍊部位：腰部

具體動作：兩手分別拿著一個啞鈴，兩腿張開與肩同寬，然後身體向前傾，臀部微微向後翹，膝蓋稍彎曲，兩個啞鈴儘量貼近腿部；起身，腰部收縮，身體向後拉伸，挺起胸部。重複動作30秒。

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動作八：仰臥屈腿卷腹

鍛鍊部位：腹部

具體動作：仰臥，兩腿併攏抬起，膝蓋彎曲，大腿與小腿呈90°，兩手張開置於身體兩側，小腿與地面平行；上背部離地，兩手收起，觸碰腳踝或腳踝稍偏上位置；上背部回落，兩手放回身體兩側，重複該動作30秒。

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運動減肥常見Q與A

Q：經常聽說運動過量會猝死，到底運動量多大好？

A：不少人會認為，自己越努力運動，減肥效果越好，結果一不小心運動過量，反倒給身體健康帶來不少麻煩。運動減肥講究的是堅持，只要每天堅持一定的運動量，並且控制飲食，總能收到成效。一般來說，每次進行中等強度有氧運動30分鐘到60分鐘左右，一周做3~5次；每次進行力量訓練20分鐘左右，一周做2~3次，就能達到很好的健身減肥效果。

Q：空腹運動減肥好嗎？

A：很多人都認為空腹運動燃脂效果好。確實，空腹運動時候，身體會動用更多的脂肪為運動供應能量。但是空腹運動是一種不健康的運動方式。空腹運動消耗過大，會導致肝糖原不足，出現低血糖現象。而且空腹運動後，所產生的饑餓感會更強烈，讓你在運動後忍不住要吃東西。這樣一來，減去的脂肪，就被「補」了回來。因此，運動前要先吃點東西墊肚子，但是千萬可別把自己餵飽了再運動。

Q：運動時可以喝水嗎？

A：補水不是運動後的事情，而是貫徹整個運動過程的一件事。運動前2小時喝大約500毫升的水，提高機體的熱調節能力，避免運動過程中出汗過多導致脫水現象。運動過程中，每隔15~20分鐘需要補水，但是不宜一次喝太多。運動後，馬上喝水會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會加重心臟的負擔。因此，運動後，先休息15分鐘左右再喝水。

Q：怎樣運動減肥最有效？

A：有氧運動和無氧運動結合減肥效果最好。有氧運動燃脂效果好，而無氧運動主要依靠糖分供能。那麼我們可以在做有氧運動之前，先做一段時間的無氧運動來消耗糖分。這樣在做無氧運動時候能夠儘快進入消耗大量脂肪供能階段，達到理想的燃脂效果。而且無氧運動鍛鍊肌肉，增強肌力，提高代謝，能夠避免減肥後反彈。

資料來源：39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/8招瘦身動作-甩脂肪給你s曲線-013217597.html

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中國時報【吳垠慧╱台北報導】

原子筆在紙上重複畫圓，線條卻隱身在紙中若隱若現；民間紙紮變身當代藝術的創作媒材……，這是今年「Made In Taiwan新人推薦特區」選出台灣年輕藝術新秀的作品，今年10月30日至11月2日將在「台北國際藝術博覽會」登場。

文化部每年辦理「Made In Taiwan新人推薦特區」，針對台灣35歲（含）以下的年輕藝術家選出幾位年度藝術家，於台北國際藝術博覽會上展出，並透過畫廊協會當「媒人」，引介年輕藝術家與台灣的畫廊合作，協助年輕藝術家進入藝術市場平台。

今年選出8位藝術家是陳佩歆、范思琪、黃柏勳、鍾和憲、林昱均、曾建穎、黃可維、張徐展，分別與亞洲藝術中心、科元藝術中心、東之畫廊、博藝畫廊、緣投畫廊、赤粒藝術、也趣藝廊、就在藝術空間經紀媒合。

這次獲選的藝術家作品以平面為主，陳佩歆和范思琪都使用奇異筆、原子筆這類日常材料進行創作，漩渦畫面和畫圈動作傳達內在心境，黃柏勳的抽象景致建構夢幻世界，鍾和憲以電腦繪圖表現對未知世界的想像，林昱均以墨色勾勒出流動的線條表達低迴的情感，曾建穎透過膠彩和佛像墨畫風格表現日常，黃可維的繪畫探討觀看習慣，張徐展把家傳的民間紙紮藝術轉換成創作元素。

文化部藝術發展司司長梁永斐指出，今年從101位（組）報名徵件當中選出8位藝術家，平均年紀不到30歲。

畫廊協會理事長王瑞棋表示，新人推薦特區行之有年，在博覽會上表現不俗，交易成績不錯，且徵件內容的題材和表現多元，提升畫廊申請媒合的意願，「願意參與媒合的畫廊數量也逐年增加。」



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/8新秀攜手畫廊-前進藝博會-215005152.html

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新北市三重發生一起死亡車禍，80歲的老婦人正準備出門運動，行經忠孝路大智街口時，疑似沒有注意燈號跟車況，加上當時燈光昏暗，不小心闖了紅燈，被一台正要送貨到市場的小貨車撞飛，老婦人當場死亡。

開著小貨車正要趕去送貨，但下一秒路口突然出現一名80歲婦人，正要過馬路，貨車駕駛來不及反應，直接把她撞飛。

這起車禍就發生在，三重大智接忠孝街口，路口監視器清楚拍下，綠燈時貨車司機要過馬路，但老婦人卻疑似因為，天色昏暗，沒注意到燈號闖了紅燈，被撞倒在地當場死亡，'警方趕到現場，拉起封鎖線，婦人早已沒了呼吸心跳，根據了解，老婦人早上都會出門運動，但卻因為沒注意到號誌慘遭撞死，目前貨車女駕駛，也得被依過失致死罪嫌，移送法辦。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/8旬婦闖紅燈-遭小貨車撞死-040000009.html