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你的大便會黏馬桶嗎?
2012/05/04 01:46
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最近有很多名人得到大腸癌,像李登輝,賀一航,李國修.......

 
> 檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標
> 想知道自己有沒有宿便?
> 檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。
> 我常在演講時和大家提到這個問題:「你的大便會黏馬桶嗎?」
> 請想想看,馬桶壁有多光滑?
> 糞便卻能沾黏上,而且連沖水都沖不掉,那些廢物在我們腸子裡,沾黏的程度就可想而知了!
> 糞便會黏馬桶的人,多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。
> 常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便,就像是沙子加上水泥一樣,
> 會變得又硬又重,不易排出;積得越久,宿便就會越來越多。

> 很多人都有這個問題而不自覺,也有很多人不相信這個論點。
> 「不信的話,試試看連續三餐只吃油炸食物會變怎樣?」
> 我進一步向他們提出建議,相信隔天的糞便就會變得黏稠不易排出,而且會變細,像從中間硬擠出來的。
> 若是還無法想像以上情況的話,不妨試想一下你家的抽油煙機上所殘留的油漬,
> 如果是剛沾上的,很容易就擦得掉;但是如果隔了幾天不擦,就會越來越難擦掉。
> 當那些油脂逐漸變黏、變硬,最後就會像蠟一樣沾在牆壁上。
> 同樣的情況也可能出現在我們的腸子裡,宿便就是這樣來的。

> 每天排便一次是不夠的!
> 很多人問我:「多久沒排便就算是便秘?」
> 一般的標準是三天,但我認為那已經是非常嚴重的便秘。
> 就像每天都要倒垃圾一樣,我們一天如果吃三餐,正常來說,也應該一天要排便兩到三次才能清乾淨。
> 很多人以為一天上一次,大號就夠了,但我會說一天只上一次,大號是輕度便秘,兩次是標準,最好的情況是一天三次。
> 以我自己的狀況來說,每天習慣排便兩次,一次是早上出門工作之前,另一次則是晚上洗澡前。
> 排便是一種可以養成的習慣,我常說:「不管有沒有便意,時間到了,蹲都要蹲出來就對了。」
> 建議大家可以壓壓看自己的左下腹部,如果是硬硬脹脹的,很可能就是有宿便積在裡面。
> 想要正常排便、不便秘,取決於:
> 好水、酵素、纖維和益生菌等四大元素,這四大元素也是影響健康的重要標準。
> 現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足,肚子裡的好菌也不夠。
> 正常來說,我們的肚子裡應該要有一公斤重的菌在裡面,菌在腸道健康上扮演了很重要的角色,
> 這些元素的缺乏造成現代人排便不順,宿便容易累積在大腸內。

> 便秘造成的憩室,是大腸藏汙納垢的溫床
> 有些人在用力排便時,腸子因為壓力的關係,讓結腸壁較脆弱的地方,像吹氣球一樣長出一個氣囊出來,就形成了憩室。
> 它是一種良性的囊袋,是大腸最容易藏汙納垢的地方,如果不處理,久而久之就有形成大腸癌的可能。
> 憩室一旦長出來就不易消除,老人家和便秘者有百分之三十到四十的人,都會有憩室,
> 平時不痛不癢,就像盲腸一樣,如果沒有髒東西跑進去就沒事,但如果排泄物囤積其中,就容易發生感染或發炎。
> 因此,已經有憩室的人應以斷食、灌腸來定期清除裡面的髒東西。

> 毒素不清,會累積成癌
> 在大腸癌的發生部位和發生機率中,直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高,
> 幾乎有百分之七十的腸癌都集中從肛門上來六十公分的這一段,
> 因為這裡是宿便最容易囤積的地方,毒素都累積在這裡,
> 這段腸子就像家裡的垃圾桶,等到垃圾積滿了才會去倒。
> 腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名,是有跡可循的,
> 證明現代人飲食中的毒素真的太嚴重,加上排泄不良,宿便的毒素都累積在大腸內。

> 高雄醫學大學附設中和紀念醫院
> 簡暉哲

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