隨著功能性訓練（FunctionalTraining）觀念的日益流行，核心的抗旋轉訓練（Anti-RotationalTraining）受到越來越多專業人士的關注，目前其已經成為專業運動員競技以及大眾健身訓練中不可缺少的一個重要環節。

1985年，一位名叫Panjabi的學者第一次提出了“脊柱穩定性”的概念。1992年，“核心穩定性”的概念在“脊柱穩定性”的基礎上提出，隨后引入競技運動訓練之中。核心穩定性包括了產生、傳遞和控制力量三個方面的作用。

若我們從運動的角度出發，核心肌群在很多運動中主要都是被動用力，扮演穩定軀干、協助整個動力鏈之能量傳導的角色，在運動中深層的核心肌群會做等長收縮(肌肉長度不變)，來穩定軀干、避免脊椎過多的活動并減少傷害。而在很多運動中很常出現的下背痛，除了動作模式有問題之外，另一個可能的原因，就是其余的核心肌群無法提供穩定，造成下背部肌肉代償與過度使用所產生的。因此，反復收縮腹直肌的訓練方式，比較難一口氣訓練到所有的核心肌群，似乎不太具有功能性。

腰椎骨盆髖部復合體（lumbar-pelvis-hip?complex）以及胸椎、頸椎被定義為核心區域，附著在其周圍的肌肉被稱為核心肌群，它們為人體所有的動作提供支點，支持力的傳導，是動作開始并支撐動作的關鍵區域。其中腰腹部肌群、骨盆底肌以及部分下肢肌群尤為重要，包括膈肌、腹橫肌、腹內斜肌、腰椎多裂肌以及橫突棘肌，它們是負責人體在進行日常各種活動時維持穩定、對抗旋轉的深層核心肌群；

背闊肌、豎脊肌、腹直肌、腹外斜肌、腘繩肌等都是能夠使身體產生大幅度活動的淺表系核心肌肉，例如豎脊肌能使脊柱伸展、腹直肌能使脊柱彎曲等。

在人體日常進行走、跑、跳、蹲、提、拉等活動中，會因為軀體發力或受力不均而產生旋轉，核心肌群可以抵抗這些旋轉以此來維持身體的穩定，這同時也是核心肌群的主要功能之一，它提示我們可以通過對人體施加不均衡的力來制造旋轉，激活并刺激核心肌群發力，從而達到訓練核心，維持身體穩定的目的。

顧名思義，抗旋轉訓練就是指軀干和脊柱對抗外力所產生的旋轉，并維持穩定的訓練。考慮到這一點，核心抗旋訓練的目標是在即使有阻力或外力引起軀干旋轉時，也要在整個訓練過程中保持穩定的核心。像許多其他運動一樣，核心抗旋轉運動是關于深層核心肌肉可以由內而外的穩定。

它可能看起來像一個很細微的運動，例如仰臥時膝蓋下放至身體側面并且收回時依然可以保持骨盆的中立位。或者全身動態的運動，例如運動者在跳起和落下后，能夠對抗教練不同角度施加的外力卻依然保持運動準備姿勢。

深層核心肌群會在你動作啟動前，自然的被激活并完成收縮，為接下來的動作做好準備。隨著個體在核心穩定性和力量方面的進步，抗旋轉運動可以以多種形式出現，從基本簡單的到復雜和多平面的。