在生活當中，有很多從事重體力勞動的人在年老的時候容易出現膝關節骨質增生疾病，帶來許多的病痛折磨。對于這類人群一定要做好對于漆關節骨質增生疾病的預防工作，而且在預防的過程當中要遵循四個原則。

預防膝關節骨質增生的原則：

1、平時膝關節活動要掌握一個度，避免勞損

膝關節骨質增生的高發人群是舞蹈演員、運動員、搬運工等，這些人尤其需要注意膝關節不要過度勞損，以防因為過度用力造成的組織損傷。否則年齡的增生，是非常容易患上骨質增生的。

2、膝關節骨折后一定要及時治療

如果您在生活中發現自己的膝關節骨折以后，務必要及早去醫院接受治療，讓醫生盡最大的可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意的話，應當及時采取手術治療，不然是會出現創傷性關節炎，誘發關節骨質增生。

3、身體超重的人要減肥

過度肥胖的人應當適當控制飲食，注意調整自己的飲食結構，減少熱能的攝入，將體重控制在適當的范圍內，這樣可以減輕膝關節的壓力和磨損，起到保護作用。

4、適當補充鈣質和維生素D

由于中老年人都是缺鈣的，我們必須適當地補充鈣質，這樣可以減慢骨組織的衰老和退行性變進程。

上面為大家介紹了膝關節骨質增生預防的四個原則，希望大家能夠重視。在平時的生活當中我們要適當的補充鈣劑，盡量的多吃一些含鈣高的食物例如多喝一些骨頭湯。吃一些豬肝也有很不錯的效果。