這幾年瑜伽作為一項流行的健身運動，越來越多的人都選擇通過練習瑜伽來塑造身材，調節身體機能。隨著身心的改變，最后都會慢慢愛上瑜伽，感受瑜伽所帶來的魅力。

　　或許，紅極一時的瑜伽會讓你產生質疑，瑜伽真的練完有這么好嗎?

　　那些堅持練下來的人有了什么變化?

　　為此，一些網友在知乎上針對這個問題，從親身經歷/正在參與/抑或已經得到收益的習練路上，給出自己最直觀的感受和答案。

　　10個走心的回復，整合成這篇圖文，希望能幫助你更深入的了解瑜伽。

　　01

　　可以把一米五幾的身高拍出一米八的即視感

　　可以被室友裝進行李箱打包帶走

　　可以讓身體挺拔，脖子修長

　　源自知乎網友@豬呀你別跑

　　02

　　我今年43歲，已經堅持瑜伽了7年。

　　26歲時的衣服現在還可以穿，當然現在是看不上那面料和做工了。

　　兩個寶寶，老二是41歲時生的，健康活潑，因為瑜伽只中斷過生產前后5個月，所以恢復到產前體重和尺寸非常快。

　　面容應該是顯得像30來歲吧，因為帶老二出門沒人覺得吃驚，倒是帶13歲老大出門會有人很驚訝。

　　另外就是體力充沛，睡眠質量非常好，心境平和。

　　源自知乎網友@Zhiling

　　03

　　我練習瑜伽才一年多兩年不到。就我個人而言，無論從身體(硬件)還是心態(軟件)都得到了好的反饋。

　　雖然練習之前我也不胖，但是，瑜伽真的能很好的拉伸身體的線條，具體表現為：

　　同事調侃說：“某某某，你終于有腰了耶，之前看你不胖怎么會沒有腰呢”

　　逛商場，買衣服，最小號，妥妥的無壓力，然后你試衣服，專柜小姐會很羨慕地看你，還會問你“你的身材怎么這么好?”然后我就把這顆安利喂她們吃。

　　言歸正傳，我當初開始練習是由于工作一天對著電腦，整個脊椎都很累很緊繃，僵掉的感覺。然后瑜伽完了，覺得自己全身很靈活，感覺不要太好哦!

　　源自知乎網友@逍遙天地間

　　04

　　堅持瑜伽的妹子身上折射出的那種堅忍讓她在工作生活中不輕易服輸，關鍵時刻總能力挽狂瀾。

　　在我看來瑜伽是一輩子值得追求的修行，遇到委屈了，瑜伽的超然能讓你輕松化解;遇到挫折了，瑜伽的智覺能讓你應對自如;遇到突發了，瑜伽的鎮定能讓你淡然處之，總之一切的一切因為瑜伽都會變得易而順了。

　　源自知乎網友@瑜之初心

　　05

　　在練瑜伽之前我一直苛求自己，想要別人都喜歡我，認可我。有一點不贊同的聲音我就會難過，不開心。說白了不夠豁達，練習瑜伽之后安靜了很多，能靜下來思考些什么，也不再去苛求自己要求別人，終是理解了什么叫“但行好事，莫問前程”，瑜伽體位的練習都是為了修心，都是為了我們能安靜的專注的去思考，去生活。

　　源自知乎網友@二月傻妞

　　06

　　每一個被未知、迷茫、焦慮要打敗的當下，都能有一股源自內心的強大力量拉回來。

　　如果不是最近正在經歷的這么多事情，或許我也會像以前懵懂幼稚的那樣告訴你會有一個健康的身體、一個好氣色，一顆平靜的內心。現在我想說的是，瑜伽，就是在每一個覺得自己要崩潰的時候，能把自己拉回正常狀態的力量，平時看不出來。

　　源自知乎網友@愛杯子的王小咖

　　07

　　瑜伽帶給我的感覺就是：舒暢!

　　一種由內而外的舒暢，仿佛周身血脈都暢通無阻了一樣!并且別人見到你時能感覺到你身上有種“UP”的精氣神。

　　這是我之前的感覺，后來又覺得瑜伽能給我帶來一種力量。

　　這種力量是雙重的，不僅是體力，還有心理。

　　有時候明明下班了覺得很累不想動，但是硬著頭皮到瑜伽館去上一節瑜伽課，到下課后保管會有“力量又涌上來了耶”的感覺的。

　　源自知乎網友@妹不說話

　　08

　　剛開始接觸瑜伽是在13年，大一的時候，

　　怎么說呢，有雞湯說：堅持練瑜伽，你每天都在比你的同齡人拉開距離。

　　我現在還沒體會到距離在那里，

　　但我練習瑜伽最大的收獲就是自律，

　　也愛睡懶覺，但更喜歡6點起床練完瑜伽之后的酣暢淋漓，

　　也愛吃零食，但更喜歡吃一些綠色營養且簡單的食物，

　　也愛買買買，但更多的是買喜歡的書和瑜伽服，

　　也愛有人陪伴，但更愛與自己交流、一個人獨處的時光，

　　......

　　不后悔過去的每一天，因為那都是我努力生活的每一天，

　　我喜歡站在瑜伽墊上的自己，

　　我也喜歡走下瑜伽墊的自己。

　　源自知乎網友@阿斯湯加-青青

　　09

　　首先就是我脾氣真的比以前平和好多，皮膚變超好，飲食不自覺的變得清淡，比以前自律很多，體能也變好，出去登山感覺自己靈活的像只猴子23333，還有，站立系鞋帶穿褲子真的超級穩哈哈哈

　　源自知乎網友@王善良

　　10

　　身體變得更柔韌，形體變得更挺拔線條變得更有型肌肉變得勻稱。學會了通過調節氣息，通過冥想來使自己安靜下來，在動作練習的過程中感受自己身體的極限，變化，不斷調整自己“延伸”自己。通過專注于對自我的感知，從而緩解對周圍世事的煩惱壓力，清空自己排除雜念，感知自我，調節自我，重塑自我。

　　源自知乎網友@Ponyo