人體一日需喝每公斤體重乘以30毫升水分，卻有不少人以含糖飲料、咖啡、茶飲來補水，體內水生態恐失衡。營養師表示，飲料不能取代水，尤其茶、咖啡、酒精飲料有利尿作用，運動量大、腎結石、痛風和勞動工作量大者，需用更多白開水補回，純喝水才能達到水平衡。
新北市土城區身分證貸款一名28歲輕熟女體態標準，身高165公分、體重55公斤，一日應喝1650毫升水分，但她不愛喝水，每日只喝含糖彰化縣埔鹽鄉身份證貸款飲料1000毫升，從學生時新北市貢寮區證件借錢期開始養成的壞習慣，造成她體內膽固醇超標帶來高雄市大樹區身分證借錢健康風險，花了一段時間彰化縣埔心鄉身份證借錢戒除糖「癮」，膽固醇值宜蘭縣羅東鎮身份證借錢才回復正常。
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亞東醫院腎臟內科主任彭渝森指出，當飲品讓身體流失水分，一般人會啟動身體正常機制、自然補水，但有些人並不會感到口渴，位於頸部的血管壓力感知器傳達到大腦時，如老年人自律神經功能退化，可能較不易感到口渴，但體內其實是缺水狀態。
有些族群更要多喝水補充，李婉萍說，如痛風病人喝下茶飲、咖啡後，利尿會使尿酸升高、有腎結石因茶、咖啡的草酸成分將影響新北市烏來區身分證借錢臺東縣達仁鄉身分證借款結石情形，甚至工作量大的勞動者，一到夏天脫水嚴重，早上體重與晚上相差5公斤，這些人喝了有咖啡因、酒精的飲料都須再補水，多出每日應喝的水臺南市左鎮區證件借錢量。臺南市六甲區身分證借款嘉義市西區身份證貸款
而喝含糖飲料也不如開水解渴，彭渝森說，含糖飲料喝下血糖會短暫上升，腦部下視嘉義縣水上鄉身分證借款丘會傳達訊息，當血液中糖分升高，血液中溶質濃度增加，就會引發口渴，因此喝含糖飲料反而越喝越渴，解渴還是喝水較佳。
榮新診所營養師李婉萍表示，標準一日需水量不包括含糖飲料，但隨著現代人不愛喝水，喝一半水配一半無糖飲料，如無糖咖啡、茶等仍在可接受範圍內，卻不建議全以飲料代替，但含咖啡因的飲品彰化縣大城鄉證件借錢會利尿，喝下將流失更多水分，臺中市北區證件借錢提醒仍需喝純水補足。
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