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千萬不可驟然開始冷水浴
2009/03/11 05:40
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引用1

前(9)日發表「六塊肌情節」一文,正巧將軍們的「大肚子」問題,在立法院成為立委質詢話題,因而引起興趣,不少人前來瀏覽。

始料未及的是,順帶一提的「冷水浴」,竟然成為格友的話題,更有人表示,想從冷水浴開始,開展自我鍛鍊旅程。

為了大家的安全,我必須呼籲:

    千萬不可驟然開始洗冷水!

請有意改洗冷水的格友參考以下幾點:

  1. 務必諮詢醫師,有高血壓及心血管病史的人,絕對不可洗冷水。
  2. 健康無虞,也請從夏天開始,循序漸進,讓身體逐步適應。
  3. 除非身體全然適應,洗冷水前,最好先用手指潑一些冷水到心臟附近,以避免大量冷水突然澆淋,引起心臟急遽收縮。
  4. 應採淋浴,並由足部開始淋水,由下而上,最後洗頭。
  5. 冷水浴後,如能泡個熱水澡,那真是人間絕佳享受。

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迴響(2) :
2樓. 空中的檸檬愛玉
2009/03/12 18:14
不敢嘗試...

冬天我連熱水澡都要沖好久身子才會熱

冷水澡就不敢嘗試了...

1樓. 奈米
2009/03/11 10:00
確實是必要的叮嚀
 
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