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2015/11/17 03:01

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雖說是史上第一部恐怖片，它其實是只有3分22秒長的小短片。1896年在法國首映，電影名為《Le Manoir du Diable》（譯：惡魔莊園。因為科技的進步，現代恐怖電影的聲光效果比起這部電影當然好上太多，但它可是史上首部使用特效、描寫超自然生物的電影，〝第一個〞就是比較偉大嘛。那到底這部恐怖電影在說什麼故事呢？

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Editor/gina chou Author/ Inna, royal photo/ getty

身體累積過多的廢物，會導致疲高雄托福補習班線上美語教學推薦線上美語教學倦、辦事效率降低等等生活中負面的影響，除了斷食法，排毒飲食其實沒有你想得那麼困難，你可以下意識的選擇幫助排毒的食物，或是在飲食上養成好習慣，自然而然的減少毒素在身體累積，這裡提供你幾個簡單的飲食方法！

早上先喝一杯溫檸檬水

溫度很重要，因為冷的食物和飲料會衝擊你的身體系統，並讓消化過程慢。擠半顆檸檬，喝完後等15-30分鐘再吃早餐。為什麼這麼做對你有幫助呢？原因是因為檸檬汁有豐富的營養成分，例如維生素C、鉀、果膠纖維，果膠纖維能抑制嘴饞等，能提升免疫力、加速酶的作用，並刺激肝臟使身體能排除毒素。

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在餐飲計畫裡多增加一碗雞湯或牛骨湯，加紅蘿蔔、芹菜、洋蔥、大蒜與百里香進去，有治療和修護的效果。

別吃袋裝、箱裝或罐頭

其實高雄英語補習班學英語網站學英語的方法一個富含有機水果、蔬菜、全麥、堅果、種子、豆類的天然飲食自然能排毒。先避開加工食品，就是避開毒素的開始。

向日葵種子、茴香種子

這種甜甜堅果味的種子有豐富的抗氧化劑。當它們被咀嚼時會釋放有益的油脂，能改善消化功能與平衡血糖。

攝取益生菌

嗜酸乳桿菌是一種有益細菌，能在腸道內形成黏膜，且能幫助消除毒素。你可以在果汁或奶昔裡加入粉狀的益生菌，或是吃優格攝取。

三餐正常，線上英文家教比較線上學英文發音線上學英文單字高雄英文家教線上美語評價線上美語教學推薦避免零食

三餐正常吃來獲得營養，直到下一餐之前都不要進食，這會使你的身體完全地、適當地消化所有的食物，也因此能在消化系統休息時投入更多精力在排毒上。除此之外，這麼做也會讓大腦學習分辨什麼時候是真的餓、什麼時候只是無聊嘴饞。

增加黑巧克力裡的可可含量

適時適當的吃黑巧克力也是不錯的選擇。如果你現在已經習慣70%，試著習慣80%純度。

多吃(健康)香料

像薑、肉桂、辣椒、小茴香、薑黃都是超級排毒香料，還能幫助身體自然提前達到飽足感。

晚上喝杯線上美語推薦學英語網站學英語的方法柑橘茶

柑橘茶不僅能幫助睡眠，舒緩身心壓力，還能分解你的最後一餐。

＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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