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（中臺中市南區身分證借錢央社記者張建中新竹19日電）快速減重是最常見的錯誤減重觀念，竹科員工診所營養師沈玉珍表示，快速減重通常也會快速復胖，1週減重0.5公斤，1個月減重2公斤高雄市六龜區身份證貸款>臺南市龍崎區身分證貸款，才是健康的減重。

竹科員工診所月前雲林縣虎尾鎮身份證借錢南投縣中寮鄉證件借錢舉辦團體減重比賽，成功協助10名參賽者在3個月時間共減重120公斤。苗栗縣竹南鎮身分證借錢

沈玉珍指出，10名參賽者因多是外食，參加減重比賽過程中遭遇的主要問題是不習慣、怕吃不飽。

沈玉珍說，減重其實也可以吃零食嘉義縣大林鎮身份證借款苗栗縣苗栗市證件借錢>臺中市后里區身份證借款，只屏東縣泰武鄉證件借錢是要選擇低熱量、高纖的零食，如蒟蒻，飲料則不加糖；最重要是要學會看營養標示，確實遵守專業人員依個人生活習慣擬定的減重方針。

在與許多減重者接觸的經驗中，沈玉珍發現，希望能快速減重是最常高雄市新興區身分證借款見的錯誤觀念。

沈玉珍表示，快速減重通常也會快速復胖，健康臺南市北門區身分證借款苗栗縣通霄鎮身分證借錢>新北市蘆洲區身份證借錢減重應改正生活觀念，調整身體健康狀態，儘管依個別狀況不同，減重效果將有差別，不過，1週減重0.5公斤，1個月減重1公斤，應是標準狀況。嘉義縣阿里山鄉身分證借錢

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