別讓自己不開心：50個讓生活更美好的練習

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底下是別讓自己不開心：50個讓生活更美好的練習的內容簡介

細細刷牙

慢慢洗澡

好好睡覺

靜靜生活

那些不快樂的，都是外在喧擾帶來的，

調整內在的不平衡，與壓力和平共處。

減輕壓力，事實上是相當簡單的

沉浸在沮喪、生氣、難過的狀態下，要想通或是換個想法很不容易……

但是，換個動作就好了。

寫下那些讓你煩悶、火大的原因，看著它們，

然後花10分鐘狠狠的惱怒，

幾乎，所有這樣做的人都能在10分鐘後回復到平常的淡定，

解除壓力讓自己變得緊繃的樣子。

凡事順利進行的人，都遵循這個簡單的規則。

例如：

比平時更緩慢得動、

只花20分鐘整理房間……

以自律神經的平衡為調整規則，幸運就將快速靠近！

「消除身體不適」、「變得美麗」、「自己和周遭都變得幸福」……

《自律神經健康人５０招：慢活，就能遠離疾病》作者給女性的「生活聖經」！

比起戀愛運、財運、工作運，更加重視「健康運」

改變自我的重點在於「一天改變一點」

大方模仿「他人的優點」

不是「好人」也無妨，不畏懼被討厭

從「現在起能夠開心去做的事」開始

作者小林弘幸身為一名醫生，以順天堂醫院為始，在臨床上每天與許多人接觸，幫助大家過著更健康美好的生活。在這樣的經驗下，作者發現比起男性，女性當中對於生活習慣、外表、人際關係、健康等事較關心且積極努力追求的人較多。

作者認為想看這本書的讀者當中，至今為止嘗試過各式各樣的健康法、減肥法、人際關係技巧、家事要訣、轉博客來換心情的方法與消除煩惱的方法等等的人應該佔了絕大多數。不過很遺憾地，結果往往不如預期，大多時候還因為過於努力而使得內心和身體疲憊不堪累積過多壓力。

本書是以醫師的立場所寫，提出50個處方箋讓讀者擁有靈活且強壯的「心態」與「身體」。

各處方箋的成分都很簡單！每個人都能在短時間感受到壓力減輕的舒適，生活也變得日漸快樂且充實。

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作者：小林弘幸

新功能介紹
譯者：謝育容
出版社：商周出版

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出版日期：2014/12/18
語言：繁體中文

商品網址: 別讓自己不開心：50個讓生活更美好的練習

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花蓮港的堤防竟成了廣告牆，不僅貼上出現「廣告牆出租」告示，一旁還掛有超大幅的餐廳廣告，而後方就是無敵海景，顯得十分突兀，也引起賞景民眾譁然，紛紛在網上大批「缺錢也不能把景色賣了」，花蓮港務分公司得知後，緊急撤除廣告。

花蓮港東堤2周前被掛上大幅廣告出租看板，斗大醒目的紅色字體及電話，與堤防背後的美麗海景形成強烈對比，左下方的「花蓮文青早午餐」廣告更顯諷刺。

花蓮港務分公司行政處長張自英說，花蓮港因財源緊縮仍要支付人事成本及碼頭維護等費用，才會朝向多角化經營，投資餐廳、出租廣告看板，未料引起風波，已緊急撤除，未來將研議更妥適及兩全其美的作法，符合民眾期待。

挨批的餐廳業者緊急在官網上澄清，面對民眾的負面批評聲浪，強調花蓮港務分公司是餐廳股東之一，第一時間已聯繫並撤除，原希望為了遮蔽消波塊，美化花蓮海景，卻疏於思考下將餐廳logo、粉絲專頁QR碼等資訊製成平面廣告，刊登於堤防上。

餐廳業者說，此事發生也讓我們看到了很多希望花蓮變得更好的人，一起在關懷著花蓮的每一個地方，同是愛著花蓮的我們卻弄巧成拙，傷了花蓮美麗的景致，深表慚愧。花蓮港務分公司將東堤出租，作為廣告牆，引起民眾關注。記者徐庭揚／攝影分享