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2017/03/12 05:32
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工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長,中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題,究其原因通常是因為缺乏運動,飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此,中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等,同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而,更重要的是,在運動過程中,會產生肌肉的消耗與破壞,若沒有補充蛋白質,會造成肌肉流失,因此,運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質,加強肌肉修復。此外,營養補充後也增加一點飽足感,再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝,除了從飲食和運動雙管齊下之外,做好最完善的營養素攝取和分配,以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量,才能打造無齡人生。

二○一七台灣燈會規劃三大主軸之一「多元文化」,展現雲林吸納多元文化的包容力,昨(二十四)日上午於縣府大廳舉辦「多元文化?點亮雲林」燈區搶先看記者會,結合了「客家主題燈區」、「宗教祈福燈區」、「百鳥迎福」、「原住民主題燈區」共同亮相,現場展示代表「百鳥歸巢,齊聚盛宴」的「百鳥朝鳳」迎賓門,現場原住民帶來熱舞開場,由縣長李進勇、客委會副主委范佐銘、原民會參事彭德成及各界貴賓一同點亮代表多方信仰的紅燈籠,並分送客家雞酒供貴賓品嘗,燈會期間也將於客家燈區提供二萬九七○○份雞酒讓眾免費享用。

縣長李進勇表示,多元文化是台灣燈會在雲林三大主軸之一,雲林縣境內最大客家族群的是詔安客;雲林縣雖然不是原住民的故鄉,但有很多原住民族來到雲林來,對雲林有很多的貢獻,所以承襲台灣燈會的傳統,規劃原住民族燈區、客家燈區,此外因新住民在台灣已經超過五十萬人,今年也首創新住民燈區,感謝新住民朋友對台灣的貢獻,展現民族多元性。雲林縣境內的宗教信仰非常蓬勃,並共襄盛舉,感謝各界的支持。雲林縣內有閩南、客家、原住民、新住民等等族群,也聚集了信仰佛教、道教、天主教、基督教、伊斯蘭教等等宗教的不同民眾,縣府對於各種族群、宗教都相當重視,因此在台灣燈會當中,特別設置「原住民」、「新住民」、「客家」、「宗教祈福」,以及「百鳥迎福」等主題燈區,展現縣府對於多元文化的尊重,歡迎國內外旅客新春期間走一趟雲林,感受兼容多種文化的燦爛雲林。

因應縣內五.八三萬人口的客家族群,此次燈會客家主題燈區以「來者是客」為題,聚集開口獅、七嵌武術、擲米籮、提雞酒、伯公信仰等詔安客家文化主題燈飾,以最道地的詔安客家文化,表現出雲林客家族群對於四面八方遊客的重視與歡迎;燈區現場也設計三組行動雞酒花車,將提供客家具年節風味的傳統麻油雞酒,讓大小遊客溫暖一整年!雲林縣雖不是高山原住民族的原鄉,但境內也有許多遷入安居在此的原住民族,雲林縣為此特別向中央原住民族委員會爭取辦理原住民族主題燈區,燈區中更以「十七族主題立體燈組(政府認定的十六族,加上雲林在地平埔族)」融合各族圖騰、神話傳說、實物展示、生活意象及語言展示,塑造出兼具藝術美感及教育傳承功能的燈柱,燈區四周以極具原住民族風格之草月流竹雕工法設置,展現原民獨特風光。

此次參加台灣燈會「宗教祈福燈區」的各宗教團體包括道教(關聖帝君、天上聖母、包青天、五年千歲、張李莫府千歲、魁星大帝)、佛教(釋迦牟尼佛)、基督教(上帝)、天主教(天主)、天帝教等計二十一間,陣容龐大、盼望賞燈的遊客可以藉由各方神明的保佑,新的一年去厄納福,迎向充滿希望的二○一七。

「百鳥迎福」燈區最大亮點,是長二十三米高十四米的巨型花燈迎賓門,呼應燈區主題,打造「百鳥朝鳳」迎賓門,以鳳凰為主角,融合八色鳥、火冠戴菊鳥、台灣朱雀、小辮?、台灣赤腹山雀、台灣藍鵲、藍腹鷴等台灣特色鳥類,營造百鳥朝鳳意涵,歡迎遊客新春來雲林虎尾,北港燈會區台灣燈會一遊,共同齊聚盛宴!

縣府表示,走進「多元文化」系列燈區,將可以欣賞到許多具獨特風情的異文化展現,讓大家賞燈時除讚嘆燈飾多種變化的藝術特質外,更希望每一位遊客可以體認到對於不同文化應賦予的重視與關心,期盼在新的二○一七年大家都能攜手向前,更讓多種族群、宗教在雲林紮根茁壯,同心為雲林、為台灣的進步打拚。

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