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2016/07/03 00:46
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晚上就寢時,正是大腦分泌褪黑激素的時候,但藍光會抑制分泌,進而擾亂睡眠週期,造成分心、記憶力衰退、學習能力下降。

編譯/吳佳珍圖/陳

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智慧型手機、平板電腦等裝置,早成為現代人寸步不離的生活必需品,但LED螢幕發出的藍光,長期長時間使用下,不只對眼睛造成傷害,也會干擾睡眠品質,影響身體健康。

【全文未完,完整內容請見《Cheers》189期】

大腦無法排毒

回想一下,你每天晚上睡前最後一件事是什麼?恐怕很多人的答案是:看手機。

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更多精彩報導,詳見《Cheers雜誌網站》。

事實上,藍光原本就存在於自然光源中,正常人的水晶體能過濾光線中30~50%的藍光,本身並非不好的光,只是使用3C產品常常得「近距離直視螢幕」,再加上「長時間」、甚至

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「摸黑」使用,因此造成傷害。若能減少不良習慣,就能與藍光和平共處。



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長期睡眠品質不佳,會讓大腦神經毒素無法排出腦部,進而逐漸累積有害物質,帶來惡性循環。

出處:Cheers雜誌第189期

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只對眼睛造成傷害,也會干擾睡眠品質,影響身體健康。

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