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博客來網路書店-健康脊椎美體書
2014/06/10 14:58
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商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010345366

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別再讓脊椎繼續歪斜了!

擁有漂亮的脊椎曲線,你才能擺脫肩背酸痛、升級體態優雅美人!

日常生活中,許多不經意的小動作,都是脊椎變形的前因。例如習慣性駝背、愛半躺半坐等,時間一久便會產生腰酸背痛;嚴重的話,脊椎側彎、骨刺都會開始找上你。所以,從小長輩叮嚀我們要「站有站相」、「坐有坐相」不是沒有道理的。

平日維持良好的姿勢,不僅可以擁有美好的體態,還可保持正常的新陳代謝。本書將會告訴你,虐待脊椎的錯誤姿勢有哪些?正確的站姿、坐姿是什麼樣子?什麼工作最容易罹患脊椎問題?

許多出現在你我身上的小毛病,例如頭痛、腰酸、暈眩,很有可能是脊椎問題所引起的,所以我們邀請了專業的老師,為你對症設計可以改善酸痛的按摩與簡易伸展操,讓你作為平日的保養。當然,美女們最關心的身材部分,如胸部下垂、小腹突出、駝背等問題,也是我們最想幫你解決的,一樣從書中就可找到解答。

除了從身體做調整之外,我們抱持著健康與美麗必須同時擁有的概念,特地調查出骨骼與肌肉的「最愛食物」,有鈣、磷、鎂、維生素D等元素,並請營養師就其營養素來設計食譜,讓美人兒從食物的攝取中,毫不費力地貯存骨本、永駐青春!

另外,當你因為忙碌地工作,而產生肩頸酸痛時,可能會考慮尋求坊間的按摩、推拿,甚至是美姿護脊商品。我們也替你請教專科醫師,教你如何在琳瑯滿目的店家與產品中,找尋合適又專業的按摩師及產品,還你一個舒適的身體。

其實,只要平時多注意自己的動作與姿勢,想擁有健康又令人稱羨的身材,一點兒也不難!

本書特色

1、什麼是漂亮的脊椎曲線?哪些動作最虐待脊椎?如何從坐、躺、站、走中,練習正確、漂亮的姿勢呢?

2、脊椎變健康,酸痛就能快速解決!《脊椎健康篇》列舉11種常見的酸痛症狀,搭配伸展操與按摩做保養,健康就從生活開始!

3、你離美女的行列越來越遠嗎?駝背、胸部下垂、小腹突出正困擾著你?《脊椎美體篇》你絕對不能錯過!

4、提供20多種骨骼、肌肉有益的常見食物與食譜,從「吃」補充鈣質,鞏固骨本,降低骨質疏鬆症的發生率!

5、想要找個好的按摩師嗎?想要擁有美姿護脊商品嗎?快來看看如何選擇最聰明!







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健康脊椎美體書

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關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

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