樓下的中醫，愛妒嫉，又愛危言聳聽，得乳癌以前(前兩年)，我就睡眠與精神狀況都不好。以前，中山醫院的陳福民醫生說過一句話：「女人只要身體狀況不好，第一個就該上婦產科來。」

 所以腰酸背痛發生和晚上〔盜汗〕時，我真的第一個就去婦科。但是也沒看出啥〔名堂〕，只開一些賀爾蒙給我試試看，也沒驗血。偏偏那時是「賀爾蒙用與不用」的爭論期，後來過了三年，雖然加吃了〔黃體素〕，我還是害了乳癌。

 這期間我也找過中醫瞧瞧。我家二樓，就是中醫診所。總是貪圖個方便，就近在二樓看診。中醫師也說，我很可能接近〔更年期〕了。但是他特別加強語氣的說：「胡椒小姐，更年期妳嚴重性，妳可能不知道，那可是〔生死交關的！〕」。

 這句話，可使當時的〔憂慮〕，更加嚴重。於是吃了快一個月的中藥科學中藥，和貴得要命的水藥，也沒見到進步。

不知是他醫術不佳，還是我體質頑劣，當他有一天看到我去看家醫時，好好得數落了我一頓。順便也告訴我，他最討厭病人如此，也不喜歡西醫搶他的病人。

 癌症發作後，遵醫囑拿掉卵巢，我正式開始我的〔更年期〕。

我所有的女性朋友，因為年齡都差不多，大家開始不舒服的日子，和症狀也大同小異。大部份的女性都面臨盜汗、潮紅、心悸、全身疼痛、疲累卻說不著、脾氣不佳、體力衰退等等最最糟糕的整天都變得不對勁，甚至於只能躺在床上吃不喝，或者大吃大喝。

 這〔更年期〕的威力無比，比〔青春期〕難搞多了，自己〔哀怨〕也就罷了，常常情緒波及家人，加上諸多女性，此時孩子大了，丈夫總在一丈之外，空盪盪的屋子，再好的裝潢，也只有對著電視和牆壁說話，能不憂鬱嗎？

 但是，這次幸運的是，我找出讓更年期的女性，忘掉更年期的方法了。其實〔調整心情〕，是所有更年期婦女〔自救〕之道；

 １．,三天以上睡不著的,一定去看醫生。

２．做個乳房和子宮的檢查。（免得在家胡思亂想，一天到晚覺得自己會死掉。）

3．吃的少一點，保持體重。早上起床，可喝一杯咖啡，早餐營養要豐富（為了有精神，和血液循環好，所以喝咖啡。）

４．可能早上洗個澡，有助清醒。

 ５．覺得起不來，又睡不著的，去看身心科和婦科醫生，醫生開的睡眠藥按時吃。另外，早上可用一點抗憂鬱，或焦慮的藥。

 ６．起床吃完早餐，建議化一點粧，目地在使自己有精神，看起來不會〔垂頭喪氣〕。

 7．跟老友持聯絡，相互鼓勵。

 ８．學一項才藝,才不會和孩子、先生脫節。也可在此時上社區大學或進修。

９．常和朋友聚會多多出門。

１０．使自己常曬太陽，吃點醫師建議的〔鈣質〕錠劑，穩定情緒。

１１．每天定時運動增加體力，也會防止老化（如果你是家庭主婦，這幾點一定要做到，把買菜的生活弄得像上班，自己要賞心悅目，心情才會好。）

１２．不要期待有人陪伴，可以看看故宮博物館，或逛逛街。

以上所有的目地，不外是就醫與打開你的自信心。每天穿著睡衣，心中焦慮又憂鬱的女人，自己看了都討厭，在加上一直有〔我老了〕的心態，妳怎能舒服的過每一天呢？

 其實男士們對於獨立的女性,是又怕又愛的.只要妳的獨立,並沒使妳的家庭變的不一樣.反而因為妳的求知慾,使得大家有題材可談,是會使妳身邊的人更傾慕妳的.不要[老而無用][怨聲載道],那可真令人煩厭.

當平日的處事與作風,日益成熟.妳的他更恐怕你會被別人追走,這樣就是完美的良性互動。

不要沮喪，每個女人都有青春期、美女期、熟女期、更年期、老年期，與其躺在床上〔自怨自哀〕，責怪別人，讓每個人都怕妳，還不如走出門去，找一點年輕時想做,卻沒時間做的事，忘掉〔更年期〕三個字，如意自在吧！