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蘆洲烤肉食材 素食年菜2017哪一家比較美味 蘆洲烤肉食材
2017/01/19 15:09
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文/三分熟圖/取自網路

人生總有時候會遇到不如意的事,例如讓人難過的感情關係、財務遇到困難或是健康狀況不佳,都有可能成為導致壞心情的原因。雖然解決這些問題需要花上好一段時間,但或許有些生活上的小改變是能夠幫助你稍微放鬆心情,但你卻還不知道的,一起來看看吧!

1.你沒有攝取足夠的蔬菜水果

蔬果不僅對你的身體有正面的影響,也對你的心理有好處喔!英國學者追蹤8萬個英國人的飲食,發現每天至少攝取麻辣火鍋 嘉義7 11年菜目錄下載7份,每份80公克蔬果的人,最能保有良好的心理狀態。

2.你已經好一陣子沒有看年菜外帶 台中到陽光

整天被困在室內嗎?這也很有可能是你一直悶悶不三重安格斯牛肉樂的原因。阿拉伯聯合大公國Zayed大學的一個研究指出,每天多曬一點太陽,對於改善心情低落的效果會比去看精神科醫生來得好呢。

3.你的身體缺乏水分

如果喝水的量不夠,容易導致疲勞、缺乏專注力和壞心情,所以最好要養成喝水(或是無糖茶)的好習慣。

4.你的工作時數太長

美國堪薩斯州大學的研究顯示,每週工作超過50小時的人在自我心理測驗的快樂指數比平均來得低。各位工作狂們,就算你們能夠不顧身體狀況,也要稍微顧一下心理狀況呀!今天準時把電腦關了去享用美食晚餐吧

5.你在Facebook或其他社群網站上花掉太多時間

你花在Facebook上的時間越長,你的心情就會越差。奧地利學者Christina Sagioglou說這是因為當你看了一堆無意義的貼文之後,你會覺得自己根本就在浪費時間(但又不可自拔)。最好的方法就是放下你的手機,多和朋友面對面接觸吧!

6.你的坐姿錯了

沒想到媽媽每天耳提面命「坐姿要端正!」是真的有道理吧。 San Francisco State大學的學者提出一份報告,坐姿和心情、精神好壞有關聯性。「就算很難達到也要做做樣子,你可以說服身體保持活力。」研究員Erik Peper說。

7.你太久沒有大笑

根據Loma Linda大學的研究發現,笑容能夠使你的壓力荷爾蒙-cortisol減少。甚至連硬擠出來的笑容也能降低壓力,讓你正向思考!所以說,多讀讀幾篇有趣的文章,或是和很會講笑話的朋友約出來吃個飯吧。

8.別熬夜 你該休息一下

缺乏睡眠會讓心情變得很浮躁,應該很多人都曾經歷過吧!哈佛醫學院的睡眠藥品部門就指出,連續一周睡眠不足會讓人變的疲勞、憤怒和悲傷。因此建議成年人每天最好睡足7~9小時,兒童和青少年則需要更長一點的睡眠。

9.你太久沒有到戶外親近大自然

利用放假多到戶外走走吧!新鮮空氣、花草樹木和溫暖的陽光都會讓你的心情更開朗。科學研究也發現,搬到擁有大片綠地的郊外生活,對於心理健康有相當大的幫助。(目前可能無法搬去綠地,那就趁周末或連假跟朋友相約去走走囉)

VIA adaymag

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(中央社記者呂欣憓台北4日電)總統蔡英文今天表示,「亞洲?矽谷計畫」並非複製美國的矽谷,台灣與美國矽谷有許多不同的條件與限制,要妥善利用優勢,與美國矽谷的新創產業互相合作,才是這個計畫的目標。 民進黨今天下午舉行中常會,會中邀請國發會副主委龔明鑫以「亞州?矽谷」為題進行專案報告,民進黨發言人阮昭雄會後轉述蔡總統聽取專案報告後裁示。 蔡總統說,「亞洲.矽谷計畫」是「5加2」產業創新計畫的旗艦計畫,「亞洲.矽谷計畫執行中心」在去年12月25日正式揭牌,要在過去硬體的優勢上,結合創新的軟實力,產業人才與政府團隊攜手合作,以創新帶動升級,讓台灣產業結構成功轉型;政府有信心,透過這個計畫,打造台灣成為亞太創新產業的樞紐。 她表示,「亞洲?矽谷計畫」是面對在地基礎,以開放的態度接軌國際,藉由推動智慧應用與物聯網,建構一個以研發為本的創新網絡。 蔡總統說,過去台灣的製造業、機械及半導體產業,在硬體上都有很強的研發能量;未來,政府要創造友善人才的媒合場域,也要鬆綁相關法規限制,同時完善資金的協助,並且整合各方的資源,塑造一個具有高度創新能力的生態系。 她表示,知道各界都對「亞洲?矽谷計畫」滿懷高度期待,一些業界朋友也有不同的意見與指教,她要強調,這個計畫並非複製矽谷,台灣與矽谷有許多不同的條件與限制,要妥善利用優勢,與矽谷的新創產業互相合作,才是這個計畫的目標。 蔡總統說,行政院及國發會的努力有目共睹,她要拜託大家持續協調與溝通,後續還有很多工作要做,政府與民間要一起攜手努力,讓台灣產業由IT(資訊科技)往IoT(物聯網)順利轉型,成功站在第四次工業革命的浪潮之上。 此外,中常委陳明文提到,政府提出5加2相關措施,是否有更積極短期刺激經濟方案出爐?蔡總統要求經濟相關部會原有計畫仍要繼續加強執行和加速完成。1060104

2017-01-0513:03

〔記者黃志源/高雄報導〕今天南部天氣晴朗溫暖,中午高雄市氣溫近27度,空氣品質雖稍有好轉,但空氣品質指標(AQI)指標仍出現「橘色」警示。南部晴朗溫暖,據氣象局觀測資料,今天中午12點高雄市區氣溫26.5度。另環保署空氣品質監測網顯示,空氣品質指標(AQI)全市12個測站,僅林園測站為普通等級,其他11站都測得對敏感族群不健康的「橘色」警示,雖未出現「紅害」警示,但仍不佳。

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