30個寫在臉上的健康密碼
眼睛告訴你的六個密碼
◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？
小心！
這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼 瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。
想想最近是否壓力過大或過度疲勞？
支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。
醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
◎眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？
你可能體液失調了！
造成水分代謝失調的原因很多，
如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。
健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，
他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。
別著急，喝上幾大杯水，
很快能還你一雙電眼！
◎脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，
對付眼睛下面的脂肪顆粒，
醫學專家還要告訴你，
脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內臟，
多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
◎紅血絲
血絲滿佈的「火眼金睛」，
就是血液循環不暢的警訊。
別忙著滴眼藥水，
活動一下
頭、頸、肩部，
疏通上肢血流，
再好好睡一覺，
讓眼睛充分休息，
就能減少充血。
如果工作很忙，
沒時間休息，
不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，
很快就能緩解紅眼現象。
◎針眼
別小看長針眼，
日本醫學專家發現，
長針眼代表你的免疫力正在衰退，
細菌容易從睫毛根部進入眼中，
引起發炎。
如果反覆長針眼，
最好去醫院做一次全面健康檢查。
常喝補中益氣湯，
提高自身免疫力，
才能和針眼徹底「分手」。
◎眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。
膽汁是黃綠色液體，
當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪，
短時間內你也不用再為體重發愁！
嘴巴告訴你的六個密碼
◎唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，
都是薄薄的，才能完全反映血色，
如果唇色變淺，
可能是血紅細胞不足，
建議改變食譜，
多吃動物內臟和豆腐，
從而減輕貧血症狀。
◎唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅，
別自鳴得意，
可能你正被「熱症」困擾。
中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。
當體溫上升，身體調節功能減弱，
兩頰和唇、舌才會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，
能幫你化解體內過剩熱量，
讓唇色恢復正常。
◎嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，
甚至紅腫破裂，
很可能是早期胃炎的預警。
當胃壁黏膜處於疲勞狀態，
會引發內熱，導致嘴角紅腫。
不過，80％的早期胃炎都能被治癒。
建議吃飯時多咀嚼幾下，
充分吸收和消化食物。
胃壁溫度降低後，
嘴角紅腫很快就會消失。
◎嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，
但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。
嘴唇無法分泌油脂、保存水分，
需要口腔黏液滋潤，
黏液不足時，嘴唇容易變乾，
抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。
除了多喝水，
也建議多用淡鹽水漱口，
鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
◎口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，
如果聞到「口氣不佳」，
可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。
當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，
繁殖後將引發牙齦炎，
生出難聞的口氣。
此外，口腔清潔不徹底，
食物殘渣形成的齒垢，
也會讓你呼出難聞氣味，
徹底洗一次牙才能解決問題。
◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？
流口水是唾液分泌過多引起，
可能是胃腸功能虛弱，
無法充分吸收水分，
造成水分滯留，唾液被稀釋，
才流到嘴邊。
如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。
舌頭告訴你的六個密碼
◎舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭，
如果舌頭微微顫動，
很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，
七成以上的人都意識不到舌頭振顫。
建議盡快調整作息，
不要熬夜，
否則當心神經衰弱！
◎舌頭發紫
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，
缺氧血和含氧血就會混在一起，
使得血管變成紫色。
如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，
這說明體內毒素已經積累太多，
不妨維持一周清淡飲食，
做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。
◎舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，
可能是腸胃功能不良或飲食過量。
如果情況持續，
最好去腸胃科，
讓醫生幫你降降胃火。
◎舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，
舌頭表面斑駁不均，
醫學上將這稱為「地圖舌」。
過敏體質的人容易發生，
春、秋兩季比較常見，
他預示你的抵抗力正在下降，
建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。
◎舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒信號！
注意保暖，
多吃南瓜等溫熱食物，
晚上臨睡前沖杯熱牛奶，
他能在胃中形成一層蛋白膜，
防止細菌入侵。
◎舌苔泛黑
這很可能是體溫升高了，
但不見得就是發燒，
劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，
做些舒緩運動，
就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的六個密碼
◎鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關係。
鼻翼較寬、鼻樑高挺，
說明你的呼吸器官發達，
能呼吸到足量空氣；
但在污染嚴重的地方，
你也會吸入過多廢棄。
如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，
不透風的地方會讓你氣短、胸悶。
在辦公室待一到兩小時，
就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
◎鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動，
可能是肺活量太低造成的！
可別掉以輕心，
肺活量過低將影響你的正常代謝功能。
每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，
呼氣時縮緊肚皮，
很快你的肺活量就能提高不少！
◎鼻尖粉刺
鼻頭出現粉刺，
多半是消化系統出了問題。
多吃香蕉、地瓜之類的食品，
保持消化通暢，
就能緩解症狀。
◎鼻頭發紅
這可能代表肝臟超載了。
飲酒過量時，
身體為了分解酒精，
把血液滯留在肝臟裡，
導致微血管擴張，
才會出現「酒糟鼻」，
因此控制飲酒量非常重要。
◎有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，
肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。
冬天能量消耗大，
飲食不調，
體內熱量不足，
就會導致偶爾流鼻血。
不妨好好吃一頓犒勞自己，
補充足夠能量。
◎鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，
除了可能造成呼吸困難，
還會讓大腦供氧不足，
讓腦筋變得遲鈍。
鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，
日本醫學研究證明，
這多半與腸胃功能不佳有關，
別光顧著通暢鼻子，
保養腸胃道也一樣重要。
臉頰告訴你的六個密碼
◎臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，
這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，
因體力過度消耗、身體水分失調引起。
如果除了兩頰發紅，
還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。
洗個舒服的熱水澡，
吃兩片退燒藥，
再美美地睡一覺，
就能適當緩解。
◎臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。
另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，
製造黑色素的功能降低，
也容易導致臉頰蒼白。
除了補充營養，
建議多做慢跑、散步等有氧運動，
確保氧分供應充足。
◎顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所致。
當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，
會讓血液變混濁，
體內新陳代謝速率降低，
皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。
德國醫學專家說，
除了看醫生提高肝功能代謝率，
顴骨處的皮膚較薄，
紫外線尤其會帶來傷害，
防曬尤需注意。
◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。
如果臉頰兩側長粉刺，
除了清潔不徹底，
還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。
不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！
◎毛孔粗大
隨著年齡增長，
皮脂分泌會逐漸減少，
肌膚保濕力也開始下降，
如果這時身體缺乏某種特定維生素，
毛孔就會變粗大。
最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ，
其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，
肌膚有彈性，
毛孔也會隨之隱形！
◎臉色發黑
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。
腎臟能調節體內水分的代謝，
如果腎臟的過濾功能降低，
廢物就會長期堆積體內，
使得膚色暗沉，
剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，
慢慢地會向四周擴散，
建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，
每天喝大量的水，
吃新鮮蔬果，
避免肉食，
體內沉積的廢物自然很快排出。
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30個寫在臉上的健康密碼