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循環貸款比較 你必須知道的貸款小技巧 循環貸款比較
2016/08/07 12:28
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無論一天分成幾餐,最重要的還是一天的「總熱量」要控制得當。

如果你的工作許可,減肥期間建議少量多餐會比較適合,因為少量多餐可以讓血糖幅度比較穩定,只要血糖穩定就不會促進過多胰島素分泌,脂肪就不容易合成。

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▲少吃一餐節食,其實並不會讓你瘦更快。(圖/達志/示意圖)



3.吃低GI值的貸款成數限制食物

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(3) 高纖:纖維質含量高的食物,GI值會較低。

為什麼呢?當某一餐沒有吃,身體餓太久,對於下一餐的吸收率會代償性的增加。而且,大多數的人會有補償心理,認為:「上一餐已經沒吃,這餐多吃一點應該沒有關係」,這反而會讓你吃下更多的食物。

GI值 (Glycermic Index) 又叫「升醣指數」,是指食物攝取後使血糖上升的速度。GI值愈高,吃完後血糖上升愈快,當然就越容易胖,所以減肥期間要盡量選擇低GI值的食物。

低GI值的食物有以下四個特性:

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(2) 不易消化、少加工:例如乾飯比稀飯不容易消化,GI值較低;糙米比白富邦銀行二胎房貸米加工少,GI值也較低。



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除此之外,當你某一餐吃特別多的時候,血糖會飆很高,此時胰島素的分泌量增加,只要有多餘的熱量在胰島素作用下就會轉去合成脂肪。所以,少吃一餐並不一定會讓你瘦得比較快。建議大家,減肥還是建議要遵照以下的原則:

(4) 甜度低:以水果來說,鳳梨、葡萄、西瓜、荔枝、龍眼...等甜度比較高,GI值也較高。而蘋果、芭樂、奇異果、蓮霧...等甜度低,GI值也較低。

本文作者/Donna營養師勞保貸款2016勞工 修繕貸款第一銀行貸款貸款利率比較>貸款成數不足創業貸款條件買房 貸款 流程a勞工貸款>買車貸款流程貸款比較a買房 貸款 現金渣打銀行貸款條件>勞工貸款率利 2016申請資格>循環貸款比較勞工 房貸勞工房屋貸款利率a票貼借款勞保貸款資格勞工貸款條件>貸款利率試算excel循環理財貸款>華南銀行貸款條件

Donna營養師,本名陳怡錞,輔仁大學營養科學系碩士班畢業,知名營養保健講師,已演講近千場,一個致力於預防保健的營養師,希望幫助更多人得到健康。專長為營養保健票貼計算貸款利率試算公式、營養處方、疾病營養調理、預防醫學、營養諮詢、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重、健康管理課程講授、營養講師培訓。

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2.固定一天的總熱量

關於減肥大家一定常聽到:「不要吃宵夜」,也不少人也會認為:「那乾脆不要吃晚餐」。少吃一餐熱量減少,聽起來似乎是很合理,但實際上並不會讓你瘦得比較快。

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(1) 原味:食品添加劑、調味料等會讓食物的GI值升高,尤其是有加糖的食物,像是新鮮蔬菜的GI值就會比泡菜還低。

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文/Donna營養師(陳怡錞)



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