【額外訂房折扣】香格里拉廣場飯店和會議中心 - 黎牙實比 團體出國訂房推薦
2018/12/28 00:15
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主要設施
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- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 會議空間
鄰近景點
- 雷加茲比市中心
- 安巴卡德羅 (2.3 公里)
- 自由鐘 (2.4 公里)
- 馬嘎榮藝術畫廊 (2.4 公里)
- 雷加茲比市博物館 (2.5 公里)
- 卡普圖肯山 (2.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
幼稚園開學典禮…驚見「辣妹鋼管秀」！家長傻眼：想退學
: 這會不會太誇張！近日許多學校都陸續開學，但大陸一所幼兒園，竟在開學典禮上邀請辣妹上台跳鋼管舞，讓在場的學童和家長看了超傻眼，有家長甚至直呼要退學，現場畫面曝光後在網路上掀起熱議，網友看了都大罵「太誇張了吧」、「把幼兒園當夜店嗎？」精挑細選
▼（圖／翻攝自新浪視頻微博）
不少網友也笑回，「想當年哭的一把鼻涕一把眼淚的，我媽還是丟了就走」、「太可愛了！這不知道的人，真的會以為是可疑人物耶」、「女兒也剛開學，幼幼班，只敢偷偷看，不然怕會流眼淚」、「開學季圍牆外都趴一排爸爸媽媽」、「這幾天發現到幼兒園，有一堆怪叔叔怪阿姨在偷窺」、「第1個有感傷，一下第2個就隨便放給她去了」。
不過，開學這件事幾家歡樂幾家愁，大陸先前一名7歲的男童才開學第一天，上學4個小時就被退學，據陸媒報導，大陸一名7歲的范小弟弟，2日由爸爸陪同一起到濟南黃河雙語實驗學校報到，爸爸2點就把孩子留在學校自行返家，本以為兒子第一天讀小學會是開開心心的上學日，怎料傍晚6點就接到學校電話，就請家長把孩子帶回去，因為范小弟實在太調皮，跑來跑去還要「出動4個老師」去找他，讓校方實在受不了，但面對這突如其來的消息，男童父親表示完全無法接受。校方則表示為了孩童安全考量，「孩子經常亂跑，好幾個老師照顧他一個」，認為學校無法負責范小弟安全，才要求家長把孩子帶回。
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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
蜜月行網路訂飯店教學: 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動hotel提前預訂，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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