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【[MOMO購物網]H-CT】[包包]圓弧設計款真皮斜背腰包-小(A222-Z)超便宜
2016/12/29 06:53
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【H-CT】圓弧設計款真皮斜背腰包-小(A222-Z)





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  • 品號:2796423


  • 以牛皮精製而成 真實原皮質感
  • 實用耐用兼具品味
  • 兩用設計
  • 精緻巧妙設計










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商品訊息簡述:





【H-CT】圓弧設計款真皮斜背腰包-小(A222-Z)
外觀尺寸:長約21cm 高約12cm
厚度約10cm
主要材質:牛皮原皮
保固期限:三年
保固範圍:非人為損壞免費維修。







MOMO購物網



內容來自YAHOO新聞

全身關節痛都與髖關節有關,兩招強化立即改善!

【早安健康/周舒涵編譯】困擾著許多人的腰痛、肩頸僵硬、頭痛、四肢痠麻等症狀,都可能是髖關節衰弱所造成;下半身的水腫、膝蓋痛、腳踝疼痛等問題,也與髖關節的狀況息息相關。因此如果有關節疼痛的困擾,不妨先從髖關節的強化開始做起。不僅從日常生活就能看出髖關節好壞,今天也將要介紹,由日本運動整體中心「SPORTS PHYSICAL」所推薦的兩招髖關節伸展運動。

位於人體中樞的髖關節,影響全身關節與姿勢

髖關節位於連結上半身與下半身的重要位置,是人體最大的關節,也是所有身體動作的中樞,在日常生活中承受著相當大的負荷。髖關節是人體非常重要的部位,一旦髖關節歪斜,就會造成全身上下的不良影響,更會導致肥胖。

如果站立時覺得髖關節有異樣、有點緊繃的感覺,或者腿部水腫、雙腳明顯長度不同、在穿襪子時總是從特定一隻腳開始穿起等,就需要注意可能是髖關節歪斜所導致。日常生活中的姿勢不正確,都會影響髖關節的柔軟度。

增加步行數,配合伸展運動強化髖關節

想要增強髖關節的機能,適當程度的走動非常重要。只要增加步行數,就可以鍛練到髖關節周圍的深層肌肉,並連帶提高髖關節的機能。另外,髖關節的伸展運動更能促進周圍淋巴的循環流動,不只可以維持健康,更能達到美容及瘦身的效果。

接下來將要介紹,由日本運動整體中心「SPORTS PHYSICAL」所推薦,可以鍛鍊髖關節的兩招伸展運動。

【第一招】伸縮髖關節伸展運動?

1腳跟併攏站立,腳掌呈現外八字形,使用一隻手抓住椅子或桌子。

2抓住椅子或桌子輔助,打開大腿蹲下,腳掌離地也沒有關係。

3保持背肌伸直、雙膝彎曲的蹲下姿勢,腳尖不離地,運用髖關節的力量使身體輕微上下彈跳5次。

4上述動作結束後快速直立站起,一天共進行2回。

【第二招】腳尖站立伸展運動?

1找到大約與髖關節同高的桌子或櫃子,將雙手的食指靠在邊緣,其餘手指握拳,比出「1」的手勢。

2雙腳張開與肩同寬站立,食指緊靠桌緣,踮起腳跟離地2~3公分左右。

3保持這樣的姿勢,用臀部的力量緊夾肛門,讓臀部肌肉變硬,保持約1分鐘。

41分鐘後放鬆臀部,腳跟回到地面,進行一次深呼吸,再次踮起腳跟重複動作。

5一回進行5次,一日約進行2~3回。

【延伸閱讀】
鬆筋就能養生!2種拉筋練習,解決失眠、手腳冰冷



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/全身關節痛都與髖關節有關-兩招強化立即改善-110123105.html

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