為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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三多 美食
（中央社記者林宏翰桃園機場23日電）備戰世界棒球經典賽（WBC）的中華隊今天清晨6時在機場集合，前往日本移地訓練，除適應天氣、人工草皮場地，熱身賽也計畫情商日本球隊多派左投上場。
中華隊先前熱身賽與澳洲職棒、世界大學運動會中華培訓隊與WBC古巴代表隊交手，戰績5勝1敗；此行前往日本，26日、28日對業餘成棒的社會人球隊打熱身賽。
總教練郭泰源表示，對古巴2場熱身賽後，投手、打擊逐漸進入狀況，這次前往日本要適應天氣及人工草皮滾地球彈跳。
首席教練吳復連表示，古巴投手的滑球、速球都很有水準，中華隊打者調適要更快，「比賽9局很快打完，如果前3局適應不良，一下子機會就沒了」。
到日本後的熱身賽，打者持續調整，吳復連說，日本業餘投手未必輸古巴，控球好，球速145公里很常見，這兩場比賽也會由郭泰源協調對方，多派左投手對中華隊。
古巴左投在熱身賽壓制中華打線，正式比賽南韓也可能派左投梁玹種上陣，中華隊剩下4場熱身賽，2場對日本業餘隊、2場對南韓職棒二軍，對左投的應變是調整重點。
WBC有投球數限制，投手群擬定積極的投球策略，主動搶好球數；打者群也有因應，策略是「磨」掉對方用球數，吳復連說，打者球數領先時，「多等一球也不一定」。
教練葉君璋說，對古巴兩場熱身賽幫助很大，不是對手實力問題，而是古巴隊同樣是經典賽代表隊，對比賽企圖心強，讓中華隊更快進入狀況。
中華隊正選名單有捕手林琨笙、鄭達鴻，加上牛棚捕手方克偉待命，葉君璋表示，3人狀況都不錯，林琨笙的國際賽經驗豐富，可能是主戰捕手。
前旅美投手羅國華對古巴兩戰都上場，控球失準，1.2局出現4次保送，葉君璋不擔心；他說，羅國華之前隨富邦悍將隊練習，狀況非常好，可能是熱身賽想太多，正式比賽就是對決了。1060223
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女性健美要訣
愛美之心，人皆有之。一副苗條健美的身材是許多婦女特別是年輕女性追求的目標。如何才能做到這一點呢？德國《婦女》雜誌 ??最近提出了一些建議。
不拒絕脂肪很多人認為脂肪是導致肥胖的罪魁禍首，要保持苗條身材，就應當盡 ??量少吃或不吃脂肪。有些人在減肥期間往往不好好吃正餐，只吃一些含熱量不到脂肪一半的減肥配方、飲料、餅乾之類的食物，以為這是減肥的正確之道，結果往往事與願違。某些脂肪酸是人體新陳代謝不可缺少的，如果每100克含900卡熱量的脂肪被低熱量的其他食物所取代，那麼身體就會缺少通常所需的熱量，於是大腦很快就會發出飢餓的信號，促使人早些進食。另外，這樣做還會使人產生一種錯覺，認為反正吃的是含熱量少的東西，多吃點兒沒有關係。結果往往吃得比較多，反而增加了體重。當然，攝入脂肪過多也不好，每人每天有60克就夠了。
進食要全神貫注、細嚼慢嚥吃飯時看書或看電視，會使人覺察不到自己是否已吃飽，是否吃得太快或太多。細嚼慢嚥很重要，因為胃向大腦傳遞“我已經飽了”的信息需要20分鐘。事實證明，狼吞虎咽者往往比細嚼慢嚥的人吃得多。
避免陷入惡性循環有的女性對自己喜歡的食物百吃不厭，對不喜歡的食物從不問津。由於營養攝入的不平衡，往往導致肥胖。還有的女性在偶爾吃了些“禁吃的東西（例如甜食）”之後，往往會內疚、自責，其結果是自暴自棄，以後不加控制地隨意享用甜食等高熱量的食物。
有計劃地採購食品購買食品要有“苗條意識”，不要被貨架上琳瑯滿目的食品所誘惑，而要根據自己列出的清單來購買。為了照顧全家人的口味，需要購買一些含熱量高的甜食等，但最好選擇小包裝的。
要保持“苗條思維”在餐廳裡就餐時，服務員常常習慣於先端上麵包和黃油，但苗條女性對此總是置之不理。她們總是愛吃那些含熱量少的清淡菜餚。營養學家說，苗條始於頭腦，只要學會保持苗條的思維方式，即使有些人天生沒有苗條的基因，也能保持苗條的身段。
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