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懶人快速減肥法

1.燕麥最具減肥功效

減肥並不意味著不能吃主食，但是要吃的話，就請你放棄精細的碳水化合物，比如麵包、馬鈴薯和米飯，這些主食會刺激胰島素分泌，從而降低代謝水平。

在平時的飲食中，應該多把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去，不夠你在購買全麥麵包的時候，請看清楚營養成分，辨清是不是全麥或者燕麥。

2.不停的吃東西也能減

大家也都知道，少吃多餐是加速代謝最好的減肥方法，假如你時不時的吃點小東西，身體會慢慢習慣，而且代謝也不會慢下來。機能 型 內衣

如何利用少吃多餐減肥呢?很簡單，把一天的飲食分成5小頓，每頓的熱量控制在200-500卡路里，這樣不僅可以讓你有充足的飽腹感，而且每頓你都會吃的飽飽的。

減肥 餐3.想要減肥吃點肉吧

如何 瘦 小腹低 卡 食譜懶人想要減肥，可以每餐就加一點肉吧，這樣好像聽起來似乎不可思議，但是營養專家表示，它會讓你的代謝越來越快，不過請注意，每餐蛋白質的攝入量控制在每頓飯總量的20%-35%左右，不然會引起腎臟的負擔哦!

商品訊息功能:

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• 商品組合：內褲x3相關配件：無◆顏色：深灰色/粉色/膚色(固定色) ◆建議消費者穿著對照尺寸表(吋)： 腰圍 內褲 S(24-27) 內褲 M(28-31) 內褲 L(32-35) 內褲 XL(36-39) 內褲 XXL(40-43) 內褲 3XL(44-47) ◆成份：主布:90%蠶絲+10%彈性纖維/蕾絲:90%尼龍+10%彈性纖維 ◆產地：中國 ◆商品尺寸表：(半圈/公分) 尺寸 S M L XL XXL 3XL 腰圍 23 24.5 26 27.5 29 30.5 ※本尺寸表會因布料彈性、水洗處理、量測起訖點、人為拉扯等因素，與實際商品略有誤差。 ◆審閱期退貨條件：除商品本身有瑕疵，染色牢度差、車縫不良、髒汙、破損或尺寸不符可退換貨外，若吊牌一經毀損、拆除或衣服經洗滌後即不可退貨。

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