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【30天減重挑戰學人生】Day16 |不喜歡卻重要的事優先做
2020/07/08 21:21
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30天減重挑戰學人生】Day16 |不喜歡卻重要的事優先做

體重觀察

1天體重54.6、第254.3、第354.5、第454.1、第553.6

6天體重53.5、第753.4、第853.8、第953.3、第1053.2

11天體重53.7、第1253、第1353、第1453.3、第1553.3

16天體重53.3

 

16天進食內容

 

1)早餐:先喝一瓶水、無糖麥片泡熱水。

            (2)午餐:南瓜咖哩雞肉、半片肉排、番茄豆腐、冬蟲夏草雞湯

3)晚餐:皮蛋豆腐一口、雞肉多片、一片豬肝、一口飯、一口麻醬麵、地瓜葉、

               2顆水餃、鮮魚海菜味增湯。

 

運動

            原本要跑步,結果出門時下大雨。

 

【30天減重挑戰學人生】真的進行到下半場,真正的硬戰開始。

今天有朋友跟我說「欸欸!我每天都有看你的 #吃飯要趁早 耶!啊你要加油喔!

呃...是「失敗」要趁早,不是「吃飯」要趁早好嗎?不過怎麼唸起來也是意外滿通順,而且很不違和?

因為連續三天體重停滯,今天下定決心要開始認真運動,為了逼自己要實踐,所以一早就換好整套運動衣,白天太陽太大,想著傍晚等女兒直排輪課下課後,我去接她,然後我就可以去操場跑步了。

 

結果,原本陽光普照的一天,傍晚突然下起大雨,女兒的直排輪課提早下課,當然也沒辦法在雨中跑操場,我籌備了一整天的運動計畫也泡湯了。


這件事,讓我真實領略到,你很不想做,但是應該要做的事,絕對要擺在第一順位做啊!不然一切就會懊惱收場了!

 

雖然看起來沒辦法運動的理由很合理,還是不少人勇敢直言的對我當頭棒喝:

 

不要給自己不運動的理由


友一:念慈,就是再少吃一點,再多運動一點,退此一步,絕無他路。

友二:來鞭策你了,我喝酒但我也運動,繞直排輪旁邊跑步啊,(要多有勇

                     氣),不要侷限場地。


友三:(職業是烘焙個人工作室) 我個人覺得你跟著我跑我們的擺攤、送貨行

                          程會瘦!扛上扛下又要場勘,也不用忌口!我瘦了不少喔😉會不會刺

                        激到妳🤣

  我:  (惱羞成怒)來來來!你來生第二胎!我第一胎半年後就瘦回50公斤了!

                 😅第二胎就....(再次找理由,討拍)

友四:哈,看胎數就對了!🤣我看我朋友4寶媽也很瘦!😁

   我: 可惡...(完全被命中核心,無法回嘴)

 

 

是啊。為什麼下雨我就不能運動?為什麼我一定要等到女兒下課我才能運動?看來,我還是給自己太多藉口、太多理由,太多「因為XXX,所以我沒辦法YYY。」我應該想的是「為了YYY,所以我應該XXX」

 

突破尺度談排便

 

也有朋友針對我的排便問題,給我飲食上的建議,例如要我嘗試「綠拿鐵」(青菜蔬果+堅果+油打成的精力汁),沒想到這次的挑戰紀錄,竟然讓我跟我的朋友討論起排便問題,完全不害羞了。

 

友五:綠拿鐵對我來說 就是排便多很多這樣。

我:只是想到準備材料、洗果汁機,就覺得還是算了。

 

友六:重點是....你這幾天到底有沒有大便啊?這還滿重要的

我:嗚嗚⋯⋯我昨天有,今天起床一直很緊張,就沒有了

友六:量多嗎?吃不夠多也沒辦法代謝喔

我:昨天是兩天份(果然是媽媽,看小孩便便習慣了,討論起便便完全不害羞😂)

 

不喜歡卻重要的事優先做

 

整個過程,其實可以發現,我花了很多時間去逃避不想做的事,例如心想要運動,但卻把這件事應該要做的事擺在最後面,例如知道要吃健康多纖的食物幫助排便,但吃進口的東西又明明不是這個樣子。

 

我把我喜歡,卻不重要的事物拉到前面先享受,當然阻礙了原本該做的重要事件。

 

因此,不喜歡卻重要的事優先做,是我在今天學習到最大的體會。

 

只有先解決重要的事,才能擁有自在的心靈和時間啊。

 

 

        因為一場打賭,(30天減重挑戰學人生】Day1 #先開始就對了),我決定連續30天每天記錄飲食內容、量體重,看看自己可以達到怎樣的境界?也希望透過這樣的挑戰,鼓勵自己,也能鼓勵你。

 

30天減重挑戰學人生】Day17,明天見!


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