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【30天減重挑戰學人生】Day15 |為每個里程碑喝采
2020/07/07 22:03
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30天減重挑戰學人生】Day15 |為每個里程碑喝采

體重觀察

1天體重54.6、第254.3、第354.5、第454.1、第553.6

6天體重53.5、第753.4、第853.8、第953.3、第1053.2

11天體重53.7、第1253、第1353、第1453.3、第1553.3

 

15天進食內容

 

1)早餐:先喝一瓶水、無糖麥片泡熱水。

          (2)午餐:雞肉、牛排沙拉+瑪格麗特比薩+熱拿鐵+一口胡桃派、一口巧克力舒芙里

3)晚餐:一碗沒有任何食材的冬蟲夏草雞湯。

 

運動

         飛輪半小時。

 

【30天減重挑戰學人生】竟然已經來到第15天,咬咬牙就過一半了!原本以為第二天就會默默當作什麼事都沒發生,撐過去以後,就想著「再撐一天吧!」

 

結果,在我每天都其實不知道現在到底第幾天的情況下,就第15天了!

 

所以,人生真的不要輕言放棄啊!

 

最可怕的是,因為每天都要在全無腳本的情況下,手殘的剪片、想怎麼呈現內容,還要用手機小小的螢幕上字幕,對耐心和專注力都是一大挑戰。

 

尤其我的朋友們的反應,也相當直接了當,直戳我的痛處,例如

 

友1你這哪是減重,分明美食應援團

我:痾…..人生總是有朋友啊


友2:要不要放棄比較快感覺吃大餐了你

我:不不不,江湖講道義,一定要走完剩下15(心虛)


還有壞朋友會不斷誘惑我

 

友3:吃比瘦有福😂😂😂

我: 好有哲理的金句😹

 

友4:週末了,來一手啤酒吧!

我:看起來很不錯欸。很故意耶你...

 

在這樣內外誘惑、恥笑、傷害夾雜的情況下,雖然體重至今能僵持在53,但我真心覺得能走到第15天,已經遠遠超乎我的想像了!

 

我的方法是:

 

為自己設一個比較短的里程碑,

並且將它拆解為比較容易達成的目標,

例如30天,就可以拆成4周,每周七天再拆成一天一天。

 

我只需要先完成一天,然後第二天、第三天,很快就過半了!既然都過半了,不然就乾脆完成第一周好了!

 

接著,既然第一周都完成了,第二周不試試看嗎?

 

每個階段給自己一些鼓勵,為自己的努力喝采,不斷的為自己加油。

 

你會發現,原來 #目標雖然看似很遠,但, #我們每天都在一步一步往前進。

 

💕如果沒有開始,你就不會知道:原來我可以離目標那麼近!

 

所以,就在這樣不斷鼓勵自己的情況之下,我默默來到了挑戰的中點線,接下來就是下半段的挑戰開始,我一樣會用拆解任務挑戰的方式,讓自己一步一步去達成每個小里程碑的目標。

 

我相信,即便每個里程碑看似微小,但只要願意走下去,我必定可以創造遠大成就!

 

因為一場打賭,(30天減重挑戰學人生】Day1 #先開始就對了),我決定連續30天每天記錄飲食內容、量體重,看看自己可以達到怎樣的境界?也希望透過這樣的挑戰,鼓勵自己,也能鼓勵你。

 

30天減重挑戰學人生】Day16,明天見!


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