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【30天減重挑戰學人生】Day9 |細水長流勝過煙花燦爛
2020/06/30 18:43
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30天減重挑戰學人生】Day9 |細水長流勝過煙花燦爛

體重觀察

1天體重54.6、第254.3、第354.5、第454.1、第553.6

6天體重53.5、第753.4、第853.8、第953.3

 

9天進食內容

 

1)早餐:空腹喝水、沒吃早餐

2)午餐:喝大量水、牛肋咖哩飯套餐(糖心蛋、玉米、豆芽菜、有糖紅茶)、珍珠奶茶起司塔。只吃五分之一白飯和配菜,紅茶喝兩口、起司塔吃一口

3)晚餐:燉品店、青菜、各式滷味。不碰澱粉類主食。

 

運動

走路逛街。

 

30天減重挑戰學人生】來到第9天,經歷昨天「體重下降後,因爲自己大吃,造成8天來體重攀升」的煎熬,到底今天體重會上升還是下降?

 

還好還好,因為有了昨天早上的震撼教育,中午和晚餐我都做了調整,因此今天站上體重計後的數字,來到了9天以來歷史新低,讓我小小安心了一下。

 

然而,第9和第10天這兩天是假日,我跟家人出遊,面對親友聚餐,到底怎麼吃才好啊?逛街,就如同被一關關的美食大魔王引誘,怎麼對抗才好?

 

在我豐富的減重經驗裡(甩髮),最常採用的就是速效減重法,例如花大錢請醫生開藥,結果買了大把大把的減重藥,一天上3次廁所,短時間內瘦超多,但只要一停藥,身體就像溜溜球一樣,馬上胖回原來的樣子。

 

還有,網路上有很常流行「吃香蕉減重法」(中間可以隨意替換成各式各樣水果或食物),標榜連續吃一禮拜就會瘦,但常常下場就是,因為食物太單調,加上營養攝取來源太單一,最後常餓到看到食物就如餓虎撲羊,接著就買了500元鹹酥雞自己嗑之類的下場。

追逐短效、立刻可以看到成果,最後的結果,就是無法持久。只要人事時地物一改變,體重就跟著攀升,甚至胖到比原本的模樣還驚人。

 

為什麼?因為,我們的心裡也只做好「撐過這幾天就好」的打算,當然不會想要持之以恆。但是,減重絕非飲食控制而已,它必須搭配運動、生活習慣調整,甚至在做每個選擇時都要學習向誘惑說不。這是一整串的減重鍊阿!

所以,這次的減重挑戰,我決定,要學會克制自己每個當下,也許無法快速達到成效,但卻是誠誠實實面對每一餐,面對自己的體重,30天就是90餐的考驗,我有90次的機會和自己對話。

能夠細水長流,才能夠走的久阿!

國中的時候,我很迷瓊瑤小說,小說裡的男女主角總是愛得炙烈,每個眼神彷彿都能穿透殺死對方,我也以為,愛情應該就是這個樣子。平平淡淡的多無聊啊!就是該像煙火一樣燦爛,有大起大落、呼巴掌、在海邊奔跑、跪下來挽留之類的情節,才叫愛情啊!

 

現在想想,我當時真的是蠢到沒藥醫。我根本忘記,我不是瓊瑤女主角,就會是,我該演的戲也不是只有30集,而是好幾十年啊。

 

能走到最後的,才是真正的好方法啊。

減重,我正在努力的找一個可以未來計畫結束後,也能每天持之以恆的方法。人生也是。我也在尋找、調整最好的心態,讓我可以長長久久走下去,讓我可以面對挑戰時不害怕,讓我面對挫折時可以不沮喪,讓我面對批評時可以找方法。

 

也許這條路很長,無法立竿見影,但我知道,摸索過程中所有的學習,都是我得到的最好收穫。而我,會變得越來越堅強。


因為一場打賭,(30天減重挑戰學人生】Day1 #先開始就對了),我決定連續30天每天記錄飲食內容、量體重,看看自己可以達到怎樣的境界?也希望透過這樣的挑戰,鼓勵自己,也能鼓勵你。

30天減重挑戰學人生】Day9,明天見!


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