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【刷卡購買享回饋】Quinny 陽傘 上班族省錢大作戰省錢王
2019/01/18 15:09
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

健康活力新林口親子健行 朱立倫與民眾同樂

(記者黃秀麗新北報導)林口區年度盛事「健康活力親子健行活動」,8日在林口社區運動公園熱鬧展開,新北市長朱立倫親自到場與民眾同樂,並頒獎表揚資深鄰長及優良環保志工,感謝他們協助推動市政建設的辛勞付出。

朱立倫表示,每一年參加林口區的健行活動都能感受到改變與進步,在大家努力下,林口逐漸蛻變為在地就業、就學、就養、樂活的好地方,生活機能健全且品質優良,他也希望未來在新任市長侯友宜的帶領下,林口發展為更進步、更樂活的好所在。

今年親子健行活動路線由林口社區運動公園出發,行經林口新創園區、林口棒球場、林口國中、力行公園、新林國小、林口行政園區、三井outlet等地,最後回到社區運動公園,全程約5.5公里。

林口區公所表示,除了鼓勵民眾走出戶外,多運動多健康,也藉由健行活動宣導各項社會福利,更了解林口的新建設。參與活動民眾可在社區運動公園領取「健行護照」,至各站集點蓋章領取礦泉水、毛巾及宣導品,回到終點後還能欣賞表演、參與親子DIY及摸彩等活動,度過快樂又充實的週末假期。(自立晚報2018/12/8)

圖說:朱立倫市長參加林口區「健康活力親子健行活動」到場與民眾同樂

關「心」自己和親友 護「心」謹記這四招

(健康醫療網/林上班族省錢大作戰省錢王怡亭報導)

為了喚起民眾能對心臟血管健康的重視及採取護心保健行動,世界心臟聯盟訂定每年的9月29日為世界心臟日,並發起全球性宣導活動。今年「世界心臟日」提出的主題是my heart,your heart,呼籲大家由周遭的家人朋友開始,對自己與親友的心血管健康做出「心」承諾,衛福部並提出護「心」四招,希望能將護心訊息傳播出去,凝聚大家力量,讓護心成為一個全家、全社區的行動。

心血管疾病很「無情」 發生時來不及道別

心血管疾病是國人常見的疾病,對於醫療支出、民眾生活品質影響甚為劇烈,造成心血管疾病很多危險因子其實是可以簡單加以預防的,但民眾在採取預防保健措施仍有不足。因此,平時就應預防保健心臟血管,可別輕忽心血管疾病的威脅!

國民健康署署長王英偉表示,缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高(高血壓、高血糖及高血脂)、過重或肥胖、吸菸、嚼食檳榔及過量飲酒等問題,是心臟病與中風等心血管疾病的主要危險因子。近年來受氣候變遷的影響,極熱極冷的氣候型態也是誘發因子。

珍「心」自己 從「心」關心家人

雖然老化是心血管疾病的危險因子之一,但隨著生活型態改變,對於工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群,也應該及早注意自己「心」的健康危機,國民健康署建議以自己為出發點,落實健康生活形態。

(1)健康飲食:少油少鹽多纖維,以蒸、煮、川燙代替油炸。

(2)規律運動:每週累積150分鐘的中度身體活動,例如快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路、少開車、關掉電視來運動。

(3)向菸說不:不管是直接吸菸或被動吸入二手菸,都會增加血管傷害,罹患中風及心臟病的風險,國民健康署提供二代戒菸服務,使戒菸不再是難事。可撥打國民健康署設置的免費戒菸諮詢專線0800-636363,或洽各縣市衛生局、所接受戒菸諮詢服務。

(4)定期健檢:了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標(BMI),國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務,民眾可善加利用。

有心臟病史 需要就醫求診

心血管疾病之急性發作如心肌梗塞及腦中風是危及生命之緊急狀況,儘早就醫可減少死亡及病後殘留失能之嚴重度,國健署提醒,家人如果出現心臟病徵兆如胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗,合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀,男女症狀不同,女性則常會出現噁心、手麻、背痛、呼吸不順等,可能立即危及生命,建議立即就醫接受治療。

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