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財政部青年首購2017|財政部青年首購2017|哪家銀行信貸比較好過
2017/02/02 17:17
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睡覺前總得塞點食物填飽肚子才滿足?尤其在過年,不吃真的讓人睡不著!但有吃宵夜習慣的你要小心了!因為睡前吃東西不但增加身體不必要的負擔,還會影響睡眠品質。國外網站《Food Net Work》列出8大地雷食物,不想在年後身材走鐘,還是乖乖睡覺比較好。

汽水中含有大量的糖,會嚴重影響睡眠品質。

現在想打電話訂披薩的你,可能要重新考慮了!披薩的餡料與醬料可能成為你的惡夢,有研究顯示,酸性的蕃茄醬可能導致腹痛和頻尿;厚實的麵皮與起司讓你額外攝取過多熱量。

睡前喝杯牛奶好想配點玉米穀片?但這種含糖政府中小企業貸款高雄小額借貸快速撥款的穀物會影響荷爾蒙,導致失眠,因此最好選擇低糖或是無糖的麥片,以維持足夠的睡眠量。個人信貸利率比較2017個人小額借款票貼利息a原住民青年創業貸款利率>哪一家銀行信貸利率最低

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6.酒精

辣的食物不僅刺激味蕾,也會刺激腸胃。若你容易出現腸胃絞痛、腹瀉、胃食道逆流等,建議在宵夜菜單裡避免辛辣食物。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載! 第一銀行信貸

7.果汁

你可能認為一兩杯紅酒會讓你昏昏欲睡,但實際上酒精會影響你的睡眠品質。頻繁的在睡前小酌,會讓睡眠品質變差,半夜容易驚醒。

柑橘類的果汁為酸性,容易使膀胱變得敏感,夜尿的情況變多而擾亂睡眠。

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▼辛辣食物容易刺激腸胃,引起絞痛、腹瀉的症狀。(圖/本報資料照)

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3.含糖穀物

雖然有些人在傍晚才喝咖啡也不會失眠,但並不是每個人都這麼幸運!若你容易受咖啡因影響睡眠,建議在睡前6小時不要飲用。

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8.油膩食物

高脂肪食物會給胃帶來極大負擔,因此睡前應避免吃油炸類、烤物、冰淇淋等高熱推薦房貸轉貸的銀行量食物。

2.咖啡

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