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不用驗血,一查就知道自己缺啥,這張表一定要收好!
2017/07/19 03:22
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不用驗血,一查就知道自己缺啥,這張表一定要收好!

維生素A
小麥草、苜蓿芽、蛋、全脂奶品、蒲公英、
黃綠色的蔬菜與水果,如胡蘿蔔、菠菜、馬鈴薯、
甘藍菜、甜菜、芥菜、蘆旬、番茄、木瓜、芒果。
維生素B1
小麥胚芽、米麥、全穀、莢豆類、酵母、糙米、糖蜜、
小麥草、苜蓿芽、豌豆苗、核果、蛋、黃豆、
玉米、豌豆、燕麥、小麥、毛豆、花生。
維生素B2
酵母、小麥胚芽、小麥草、苜蓿芽、糖蜜、蛋、酸乳酪、全穀、
莢豆類、核果、可可豆、杏仁、甘藍菜、黃豆、小麥、豌豆、小米
維生素B3
(煙草酸、菸鹼酸)
酵母、米麥、奶品、莢豆類、小麥、花生、小麥草、
杏仁、米、苜蓿芽、毛豆、玉米、棗
維生素B5 (泛酸、Panthenol)
麥、糙米、啤酒酵母、苜蓿芽,葵瓜子、南瓜子、芝麻、
杏仁、花生、小麥草、黃豆、燕麥、小麥、花椰菜、香菇
維生素B6
酵母、小麥草、糖蜜、小麥胚芽、全穀、莢豆類、香蕉、
豌豆、馬鈴薯、花生、白菜、毛豆、大頭菜、
橘子、蘋果、花椰菜、深綠色蔬菜
維生素B12
酸乳酪、奶品、回春水、自然發酵的泡菜、米、海藻
維生素B13 (Orotic Acid)
酸乳酪、根莖類蔬菜
維生素B15 (Panganmic Acid)
啤酒酵母、全穀、米、杏仁、南瓜子、芝麻
維生素B17 (Lactnile)
苦杏仁、蘋果核仁、櫻桃核仁、桃核仁、李核仁、綠豆芽
維生素C
青椒、葡萄柚、金橘、草莓、龍眼、柳丁、檸檬、甘藍菜、
小麥草、苜蓿芽、甜菜、花椰菜、菠菜、棗、莧菜、油菜、山楂、
菠蘿、白蘿蔔、番茄、馬鈴薯、白菜、蘋果、西瓜、櫻桃

維生素D
奶油、奶晶、乾香菇(日曬過)、蛋
維生素E
小麥胚芽、糖蜜、蛋、冷榨植物油、馬鈴薯、
豌豆、黃豆、甘藍菜、菠菜
維生素˚F(不飽和FattyAcids)
植物油,奶油、葵瓜子、小麥草、黃豆、花生、胡桃、杏仁
維生素H (生物素、Biotin)
巧克力、花生、蛋、香菇、毛豆、花椰菜、糙米、豌豆、
糖蜜、玉米、香蕉、小麥、草莓、洋蔥、番茄、菠菜、
啤酒酵母、全穀、莢豆類、核果、奶品
維生素K (凝血維生素)
小麥草、苜蓿芽、黃豆、海藻、酸乳酪、糖蜜、胡蘿蔔、
番茄、花椰菜、白菜、綠色蔬菜,如菠菜、甘藍菜
維生素M (葉酸、Folie Acid)
花生、小麥草、小麥、西瓜、蘆荀、香菇、香蕉、蛋、橘子、
花椰菜、番茄、釀酒酵母、全穀、奶品、香瓜、杏仁、深綠色
蔬菜,如菠菜、香菜、根莖類蔬菜,如胡蘿蔔、白蘿蔔,豆類
維生素P (Bioflavonoids)
蕎麥、大麥、草莓、柚子、杏子、橘子、檸檬
維生素T (SesameSeed Factor)
芝麻種子、生芝麻油、蛋黃
維生素U
生甘藍菜汁、新鮮甘藍菜、自然發酵的酸泡菜
膽鹼 (膽素、Choline)
小麥草、蛋、黃豆、花生、玉米須、白菜、毛豆、
菠菜、奶品、玉米、馬鈴薯、甜菜、奶油、
啤酒酵母、莢豆類、小麥胚芽、卵磷脂
肌醇 (Inositol)
小麥草、毛豆、橘子、花生、全麥、葡萄乾、桃子、白菜、
花椰菜、洋蔥、巧克力、小麥、馬鈴薯、西瓜、草莓、胡蘿蔔、
玉米、香菇、奶品、全穀、啤酒酵母、糖蜜、卵磷脂
PABA (對氨安息香酸)
酵母、小麥胚芽、糖蜜
全生酸 (Pantothenic Aicd)
蛋、莢豆類、全穀、小麥草、杏仁、啤酒酵母

     

blog-悠遊蓮田-景麗-部落格

2017/07/19~26/

 不用驗血,一查就知道自己缺啥,這張表一定要收好!

♬中秋節到了,美好祝福《美美噠》奉上,美醉了!!!(配音樂

不用驗血,一查就知道自己缺啥,這張表一定要收好! 

 2017/農曆六月廿四日 關聖帝君千秋 (聖誕千秋)

簡介:維他命D2017農歷6月19日是觀音菩薩成道的日子,有緣人都來頂禮吧!荷花情

如果

科學終於發明出「仿生晶體」,戴上之後終生矯正!不用開刀,一次解決近視、閃光、老花眼!

蓮藕原來有7孔和9孔的區別,90人都不知道

科學與習慣的衝突!這12件生活小事,其實是不好的?

【五】2017/06/25--*玫瑰精鹽去角皂*金山清水濕地-牡丹蓮白衣服這樣洗,跟新買的一樣白!撐了3000年的雨傘,被中國人顛覆了!手機平板要怎麼充電才不會傷到電池 且看專家的說法....

詠荷花 

80% 的人都不喜歡吃它們卻不知越吃越健康!【四】2017/05/05/椰子油-洗碗皂-沖洗容易-天然環保陽臺種上這幾種花,好看能吃還治病!一年藥錢都省了【三】2017/04/29-水耕芝麻菜全能皂從頭洗到腳【二】20170329/水耕 冰菜 酪梨養顏皂【一】20170328-絲瓜酪-去角質皂

你家牆如果長這樣,可能10年都不用收拾家。http://blog.udn.com/mouse12172001/82836155

  

  

 

 

  

 

有誰推薦more
迴響(7) :
7樓. 環保阿嬤
2017/09/09 17:23
午安

中醫順口溜,超實用!最好背下來!寒從腳上起,病從口中入。蘿蔔出了地,郎中沒注意。人說苦瓜苦,我說苦瓜甜。吃了十月茄,餓死郎中爺。大蒜是個寶,常吃身體好。一日倆蘋果,毛病繞道過。吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。多喝涼白開,健康自然來  白水沏茶喝,能活一百多。飲了空腹茶,疾病身外爬。喝茶不洗杯,閻王把命催。盡量少喝酒,病魔繞道走。飯後一支煙,害處大無邊。

6樓. 環保阿嬤
2017/08/09 11:32
午安
祝您永遠身體健康!
5樓. 雲大少爺
2017/08/08 01:42

嗯嗯~收好了

反正所有維生素均衡攝取

 

 

 

 

夢荷 *只種花不燒香的寺廟2017/08/08 13:31回覆
4樓. 也真
2017/07/30 05:05
感動!
如題
vivijr 也真

夢荷 *只種花不燒香的寺廟2017/08/02 11:05回覆
3樓. 天涯孤鴻 - 家有雛鳥
2017/07/27 22:47

謝謝豐富的健康資訊

夢荷 *只種花不燒香的寺廟2017/08/02 11:05回覆
2樓. 環保阿嬤
2017/07/19 11:10
午安

祝您喜樂順心 吉祥如意

夢荷 *只種花不燒香的寺廟2017/08/02 10:51回覆
1樓. 雁~《中國五術淺介》
2017/07/19 08:11

夢荷格主提供很實用的保健資訊。

謝謝分享。  謝謝 

大笑

夢荷 *只種花不燒香的寺廟2017/08/02 11:04回覆
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