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作家:seyppw8r
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    房貸 公式 及房屋抵押貸款利率最新資訊分享
    2016/06/25 23:38:54
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    8.口香糖:當你咀嚼口香糖時,會吞嚥大量空氣,不想變成小腹婆都難。

    國外網站《Popsugar》即列出8種容易脹氣食物,其可能破壞消化系統,導致脹氣、胃酸逆流,造成身體不適:

    4.氣泡與含糖飲料:包括碳酸飲料、氣泡水及啤酒等,可能產生胃酸逆流,阻礙消化,

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    容易讓人脹氣。

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    6.巧克力:巧克力中含有興奮劑-咖啡因,加上它的高脂肪,這組合容易破壞消化道健康,如果真的想吃,建議黑巧克力或牛奶巧克力都是較好的選擇。



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    ▼可嘗試無奶配方的冰淇淋,減輕腸胃壓力。(示意圖/

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    黃士原攝)

    1.豆類:雖然它的纖維及蛋白質高,但某些豆類食品含有低聚醣,為難以消化的成分,會產生氣體。有研究表明,浸泡豆類可減少脹氣且又不影響營養成分。

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    ▲穿比基尼展現好身材的計畫,可能被這8種食物給毀了。(圖/達志/示意圖)



    3.辛辣食物:辛辣的食物容易刺激食道與腸胃道,讓你的胃感到灼熱感,所以有腸胃不適者應

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    盡量避免。

    ▼咀嚼口香糖的過程中,會吞下大量空氣。

    ★圖片為版權照片,由達志影像供

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    7.十字花科蔬菜:例如綠花椰菜、白花椰菜、高麗菜、白菜、芥藍菜、西洋水芹等蔬菜,平時多吃蔬菜能維持身體健康,但它們也容易讓氣體聚積,導致肚凸。

    2.冰淇淋:含有高脂肪及奶製品,已知會導致嚴重腹脹、絞痛及消化不良,尤其對於患有乳糖不耐症者。愛吃冰品的你,可以嘗試無奶的冰淇淋配方,可減輕腹部

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    壓力。

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    5.高油鹽食物:高脂肪的油炸類食物容易引發腸胃炎;而鹽巴不會讓你脹氣,卻容易讓人口乾,喝下大量水分的結果就是肚子凸出。

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    ▼巧克力應已黑巧克力或牛奶口味為較好選擇。(示意圖/記者李佳蓉攝,下同)

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