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我在兩個月中大幅改善了我和大兒子的憂鬱症
2020/07/28 11:56
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我在兩個月中大幅改善了我和大兒子的憂鬱症
  
情緒是[身體]對人事物刺激產生的反應
簡單的說治標不治本的方法是調整身體狀況
我對西藥的副作用很反感,儘管我家親戚有六位醫師
我吃營養食品來改善身體
   
支援皮質醇 : 紅景天
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https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Rhodiola-500-mg-60-Veg-Capsules/335

支援情緒: 茶胺酸
支援腦部: 5-HTP
支援情緒 腦部 甲狀腺功能低下 : 酪胺酸(甲亢不宜)
支持肝:奶薊/水飛薊
改善身體發炎: 蝦青素/蝦紅素(紅藻)
女生黃體素不足產生的生理症狀: 聖潔莓
胰島素阻抗 : 黃連素, 奶薊
還有一定要吃夠蛋白質和含omega 3 的脂肪, 如魚油或印加果油, 海藻油, 或紫蘇籽油
腸子是第二個大腦, 腸道菌生態不健康也會影響身心, 可在睡前吃益生菌
身體不舒服會引起壞情緒, 有很多憂鬱症是長期營養不良或荷爾蒙失調的關係,尤其是可憐的素食者和為了愛美過度節食的人
素食者最好吃蛋奶素得到足夠的維生素B群, D3
消化吸收有問題也會長期營養不良,
若胃食道逆流, 打嗝放屁或大便很臭, 就是胃酸不足, 吃甜菜鹼, 不要吃制酸劑, 會更惡化
消化不良更糟的是會惡化成腸漏症, 然後發炎過敏
改善睡眠: 站樁,曬太陽


供有憂鬱症者參考

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