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2017/01/11 13:33
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好像還蠻夯的,人氣還不錯,

看了自己也好心動,於是上網開始做功課,

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也有問了幾位朋友的意見,大家都覺得真的還不錯,反而她們也動心了XD

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者韓婷婷台北17日電)台北市一名33直殺成本歲林小姐,婚前做健康檢查很正常,婚後經濟壓力加上常加班,雖然不喝含糖飲料、不吃甜食,但三餐常以乾麵、滷肉飯或麵包果腹,婚後5年確發現得了糖尿病。

結婚5年後,有一天朋友介紹她投保意外險,投保前的例行血糖檢查後卻被通知拒保,因為一般人的「糖化血色素(HbA1c)」正常值應為6.5,但林小姐的數值已經高達14,這代表林小姐的平均血糖值已超過300mg/dL,遠遠超過糖尿病128mg/dL的認定標準值。

林小姐表示自己只喝無糖飲料也很少吃甜食,因此對於自己患有高血糖感到非常驚訝。林小姐特別喜歡吃甜的水果 (例如橘子、葡萄、荔枝等),而且每天晚上都一定吃掉一盤甜的水果,再加上她也特別喜歡吃白飯、白麵條類的食物。

林小姐開始收集相關訊息,才了解到高血糖的嚴重性,且無法逆轉,由於初期不會疼痛,也不會影響生活作息,容易使患者忽略。但若高血糖的症狀一直惡化,最後可能會導致免疫力下降、神經病變、皮膚潰爛且不易癒合,嚴重者甚至會有失明以及截肢,嚇得林小姐無法面對自己才33歲就已是糖尿病患者的事實,事發一個月後才下定決心去求助醫生,調整飲食內容並按食吃藥控制病情。

根據世界衛生組織WHO的調查顯示,現代人的健康疾病,70%的主因來自於飲食習慣。該組織發表的《全球糖尿病報告》,顯示全球糖尿病患者人數已突破4億人,較1980年多CP值爆表出4倍。在台灣糖尿病也是十大死因中的第 4位。

看到這層健康隱憂,聯華食品旗下保健品牌營養師陳慧玲表示,每天的錯誤飲食習慣是健康殺手,檢視林小姐每餐攝取的澱粉比例高達80%。高糖份的水果及精緻澱粉都屬於高GI(升糖指數)的食物,代表吃進去後,糖份消化吸收快速,使血糖上升速度快。

她強調,像林小姐這樣以為不喝含糖飲料、不吃甜食就不會產生高血糖的觀念,其實是錯誤的!因為有許多加工食品含有隱性高糖,例如羹湯中的大量太白粉勾芡容易造成血糖上升;麵包中含大量的油脂與砂糖,不僅含糖量高,更是容易造成血糖數值波動的高GI食品。

而且血糖在波動時,下降的血糖會被運送到細胞做為能量儲存,大部份被儲存為可怕的脂肪,最後協助血糖穩定的胰島素敏感度降低,導致長期高血糖(糖尿病)。

陳慧玲表示,當血糖的快速上升再下降會造成脂肪在體內快速囤積,肥胖不只是外觀上的不美觀,最重要的是會容易造成健康上的負擔(如心血管疾病等)。

陳慧玲建議,飲食中,苦瓜、桑葉、武薛葉與血糖調節的關係在國際研究期刊數目已超過上萬篇,使用的歷史紀錄相當悠久,可以多加攝取補充。1051217

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中國時報【楊樹煌╱南投報導】

2016第3屆南投馬拉松賽在埔里落幕,有「舒跑哥」封號、發起「跑百馬.捐百萬給家扶」的詹益榮,在活動結束後,特將他參賽時友人贊助他的款項全數捐給南投家扶中心,逐步實現去年發願5年內要完成「跑百馬?捐百萬」計畫,愛心感人。

詹益榮表示,希望透過跑馬拉松,做件自己覺得驕傲又有價值的事,才激起他要為兒童保護而跑的想法,所以發起「跑百馬?捐百萬」計畫。昨日舒跑哥就將友人贊助款2萬4600元全數捐給南投家扶中心,充當兒童保護基金。

維他露基金會執行長侯至祥是第一位響應舒跑哥「跑百馬?捐百萬」計畫的人,他任職的維他露基金會,也全力贊助舒跑哥公益跑馬拉松的食宿及交通費用。

南投家扶中心表示,目前各家扶中心從去年至今,已陸續接獲來自侯至祥、舒跑哥友人、兒子的獎學金,及舒跑哥本人的演講費等捐款,雖離百萬目標仍有段差距,但舒跑哥預計明年2月再加跑環島1周,將跑遍全國24個家扶中心,期望2020年50歲生日前能完成捐百萬目標,幫助更多兒童。

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