Contents ...
udn網路城邦
教你夏天如何減肥,多吃也不會長胖
2012/05/29 16:34
瀏覽279
迴響0
推薦1
引用0
夏季減肥,該怎樣注意飲食呢?下面,小編教妳夏季飲食減肥5技巧,教妳吃得對,輕松瘦,這個夏天減肥不再愁!
 
夏季飲食減肥5技巧 多吃也能瘦。
  多喝綠豆湯

  綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,聯絡美多倩ngewoee14de 常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。

  番茄是最“保瘦”的蔬果

  夏天最好的減肥方法就是吃番茄,因爲番茄是熱量最低的蔬菜之壹。番茄糖分少、熱量低,每1000克只有16大卡,多吃也不會發胖;貸款hong kong 吃壹個中等大小的番茄就能補充成人壹天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪堆積,被減肥界譽爲熱量分流冠軍!

  夏季減肥不能不吃主食

  夏季是肛腸疾病高發期,如果盲目減肥,特別是青春期女孩,會使內分泌紊亂,容易便秘,若減肥不當,極易引發肛腸疾病。如果爲了減肥刻意不吃主食,食物中的纖維素和碳水化合物大量減少,無法形成大便,這樣就導致肛門附近大便團結幹燥成無法排除的宿便,累計到壹定程度就會出現便秘、便血等,導致肛裂、痔瘡等肛腸疾病。

  夏日早餐喝豆漿

  豆漿不僅營養豐富、熱量低,對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天裏,人們比較容易出汗,脂肪易消耗,最適合喝豆漿了。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激妳體內的脂肪細胞燃燒。低息 貸款 喝豆漿至少能將妳體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外,豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。

  不要相信喝水會胖

  容易胖的人喝水也會胖?這是謠言!多喝水不會變胖,不喝水除了破壞正常新陳代謝,降低腎功能等害處之外,絕不會讓人變瘦。“水”不含任何熱量,人體吸收的水份,隨即會因出汗或排泄,甚至呼吸的水蒸氣而排出體外。不肯喝水,濫用利尿劑,在夏日的陽光下把自己烤到脫水暈眩…這樣做,紅酒知識只會讓身上的肥肉事不關己地嘲笑我們。因此,別做吧!

有誰推薦more
你可能會有興趣的文章: