先看看下面這則報導:

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標題: 老大、獨生子 易得考試焦慮症

【中國時報　周麗蘭雲林報導】

 
考季又將到，考生心情越來越緊張，日前一名國三女學生緊張到拉肚子、睡不著、手心冒汗、注意力不集中，根本無法專心讀書，到精神科求診，服用低劑量抗焦慮藥物後才改善。慈濟醫院斗六分部醫師何海表示，父母與其安慰孩子，不如安排輕鬆溫馨的活動降壓。

身心醫學科醫師何海指出，考試焦慮是壓力造成暫時的自律神經失調，女性、排行老大、獨生子女、父母過度保護或過度嚴格下的孩子，都較容易出現考試焦慮。

醫師說，家長是高教育程度、高社經地位，或在單親家庭成長的學生，也特別容易因為考試而高度焦慮。

醫師表示，許多父母納悶自己根本沒給孩子壓力，每天都說「考不好沒關係！」卻時常不自覺說誰家兒子考上建中，誰家的女兒考上台大，不經意的言談更具殺傷力。

他建議，考生若持續出現煩躁、失眠、冒汗、胃痛、頭痛、噁心、頻尿、呼吸急促、全身僵硬痠痛、頭腦一片空白等症狀，無法維持正常的生活作息時就應求助醫師，接受暫時的藥物治療。(完)

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的確，許多家長並不認為自己會製造焦慮，其言談間卻透露出對於考試結果的過於在意，或太過誇大了考試之於人生的重要性。這種種的「過度反應」，正是焦慮的主要表現。也因此，家長們常扮演了「加壓者」，甚至是「壓力源」卻不自知；有的反而對孩子的焦慮反應表現出無法理解；更常有家長以為自己「已經把緊張掩飾的很好」，殊不知除了自己，大家都能感受的到其眼神舉止間所流露出的「殷切期盼」。

另外，「家庭風氣」更是深遠的影響其中每一個人，我們發現，家庭若為偏狹、極端化的價值觀所主導，諸如「完美主義」、「比較/競爭主義」、「功利主義」、「面子主義」、「金錢/權位主義」......等，其中份子都難逃為有形無形的負面壓力所迫，雖然有表現形式上的不同，可謂是「一門忠烈」。

對於壓力型焦慮，催眠可以有效的紓解其情緒與壓力，使情況立即緩解，也就能避免其惡化；必要時，也會在性格與價值觀上，以「再啟發」的方式做調整，使其更為安在自如。

我同時更明確觀察到的是：小孩常忠實反應出一個家庭中的「主調氛圍」(基本氣氛)。也因此若家中小朋友出現過度焦慮的現象時，常是全家一起學習更加信任生命，讓心靈多一些放鬆、順隨的重要時刻！已不是單屬當事者一人的課題。

你的家庭會紓壓還是加壓？

放鬆自在，要全家一起來。