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海鮮吃到飽龍潭新竹年菜外帶家人今年想上網訂年菜海鮮吃到飽龍潭

2017/01/20 08:21

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文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK

宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！

國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考！

看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）?

▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama）

1.蘋果

一天一顆蘋果，醫生遠離你！

照這份量以八片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～

2.酪梨

酪梨是屬於油脂類，所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。

3.葡萄

葡萄一串也才200大卡！但記得葡萄要在餐前吃喔！

4.哈密瓜

其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。

5.奇海鮮吃到飽板橋異果

滿滿一大盤的奇異果，這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！

6.起司漢堡

所以平常點的大麥克，一定破500大卡了．．．

7.薯條

這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！

8. 炸培根

宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。

9.熱狗

啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕）

10.原味糖霜甜甜圈

還好宅宅不是甜甜圈桃園烤肉食材的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一下了！！那一盒逼近六千大卡了

11.全麥吐司

雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！

12.法國麵包

超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。

13.玉米片

宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！

14.早餐玉片脆片

有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎？這個份台北外帶年菜2017量可以參考喔。

15.威特奶油糖

小時後很愛吃這個威特奶油糖，原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^)

16.可口可樂

這是496ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。

17.小熊軟糖

喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了烤肉宅配林口．．．只能少不能多。

18.M&M's 巧克力

看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。

19.士力架巧克力

宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！

20.雷根糖

超討厭這個口味的糖果，跳過！連數都懶了。

21.棒中秋烤肉食材桃園棒糖

耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．．

22.洋芋片

現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。

23. 花椰菜

整整三顆花椰菜才２００大卡，花椰菜維生素C含量豐富，還能預防感冒！

許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～

24.玉米

這應該是綠X人一罐的份量。

25.芹菜

沙拉中很常看到的，單吃熱量並不高，但沾了沙拉醬的話．．．

26.洋蔥

這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。

27.蛋

一天最多只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此圖僅供參考。

28.花生醬

這個份量應該無法塗滿花生厚片吧.....

29.番茄醬

小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。

30.全脂牛奶

這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！

200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。)

小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要！

viawiseGEEK

（中央社記者黃旭昇新北市5日電）新北市長朱立倫今天拜會姊妹市美國洛杉磯郡，受到新任郡監督凱瑟琳．芭葛接待。她說，台灣許多高科技領導產業在新北市，雙方應在綠能科技及高科技產業加強投資合作。洛杉磯郡為美國第1大郡，人口逾1000萬，與新北市結盟30年，雙方關係友好密切、互訪交流不斷。芭葛（Kathryn Barger）去年12月接任郡監督，特別邀朱立倫再次訪問洛郡。芭葛今天也請前任郡監督安東諾維奇（MichaelAntonovich）夫婦共同出席，朱推崇安東諾維奇擔任郡監督逾36年，對地方治理有卓越貢獻，更感謝他促進姊妹市情誼，多次為中華民國發聲、協助台灣推展外交。芭葛承諾，將向前輩請教更多新北市相的資訊，並持續維持雙方友誼與交流。她表示，自己專長社會福利、教育與民眾安全，她非常希望向新北市學習。朱立倫順道拜會洛杉磯市政府，由國際貿易局專員瑞奇（David Reich）導覽具歷史意義的市政大樓。接著，洛杉磯負責國際事務及經濟發展的副市長陳楚僑，向朱立倫說明各項市政內容。新北市與洛杉磯雙方，除分享城市經貿及城市治理經驗，也強調未來持續合作。陳楚喬表示，洛杉磯市與新北市人口數相近，但面積不大，有國際機場及港口，因此著重發展國際經貿，盼與新北市企業合作。期待春天就能親自帶團到新北市參訪。朱立倫以鶯歌陶藝品「漆金吉紅瓶」作為新北市代表性工藝品，贈送洛杉磯郡與洛杉磯市府，祝福美國友人新年吉祥如意。1060105

中國重慶地鐵站近日連續傳出父母帶子女隨地便溺事件。（圖取自網路）

2017-01-0506:57

〔即時新聞／綜合報導〕中國重慶地鐵站近日連續傳出父母帶子女隨地便溺事件，車站清潔工人表示，該情況在當地相當普遍，有母親竟表示：「我家孩子不習慣上廁所，在廁所上不出來」。《東網》報導，車站清潔工人對隨處便溺情況相當無奈，工人說這些父母帶小孩在各種地方便溺，包括樓梯角落、垃圾桶旁、廁所外，甚至洗手台，若勸阻可能還會被對方罵。報導指出，本週一便有重慶一名楊姓女子在月台等地鐵時，目擊一對父母抱著女兒在廁所附近的垃圾桶小便，當事母親態度強硬，宣稱：「那麼長的隊伍懶得排，你小的時候沒在外面屙過嗎」。報導指出，上月27日，另一李姓女子從地鐵站走出後，看見有父母在距離廁所不到1公尺的空地哄女兒小便，李女上前質問，對方竟說：「我家孩子不習慣上廁所，在廁所上不出來」。